Jaké druhy potravin se tráví nejpomaleji?

* Potraviny s vysokým obsahem tuku: Tuky se tráví déle než sacharidy nebo bílkoviny. K jejich rozkladu totiž vyžadují více enzymů. Některé potraviny s vysokým obsahem tuku zahrnují:

* Tučné maso

* Smažená jídla

* Sýr

* Ořechy

* Semena

*Avokádo

* Potraviny bohaté na bílkoviny: Protein se také tráví déle než sacharidy. Rozložení aminokyselin, které tvoří bílkovinu, totiž vyžaduje více času. Některé potraviny bohaté na bílkoviny zahrnují:

* Maso

* Ryby

* Drůbež

* Vejce

* Mléčné výrobky

*Luštěniny

* Potraviny bohaté na vlákninu: Vláknina je další živinou, která může zpomalit trávení. Ta totiž dodává stolici objem a ztěžuje její průchod střevy. Některé potraviny bohaté na vlákninu zahrnují:

* Ovoce

* Zelenina

* Celá zrna

*Luštěniny

* Ořechy

* Semena

Konzumace stravy s vysokým obsahem vlákniny, bílkovin a zdravých tuků může pomoci zpomalit trávení a udržet si pocit sytosti a spokojenosti déle. To může být přínosné pro lidi, kteří se snaží zhubnout nebo upravit hladinu cukru v krvi.