Co má ta spratková dieta společného s průjmem?
Dieta BRAT je nevýrazná, snadno stravitelná strava, která se často doporučuje lidem s průjmem. Je to zkratka pro banány, rýže, jablečný pyré a toast. Všechny tyto potraviny mají nízký obsah vlákniny a předpokládá se, že pomáhají hromadit stolici a absorbovat tekutiny. Dieta BRAT má také nízký obsah tuku, což může pomoci snížit příznaky průjmu.
Jak dieta BRAT pomáhá při průjmech?
Dieta BRAT pomáhá při průjmu:
* Nahromadění stolice. Banány, rýže, jablečný protlak a toasty mají vysoký obsah škrobu, který může pomoci zvýšit objem stolice a usnadnit její průchod.
* Absorpce tekutin. Banány, rýže, jablečný protlak a toasty také dobře absorbují tekutiny, což může pomoci snížit množství průjmu, který máte.
* Snížení příjmu tuků. Tuk může zpomalit trávení, což může zhoršit průjem. Dieta BRAT má nízký obsah tuku, což může pomoci snížit příznaky průjmu.
Je dieta BRAT bezpečná?
Dieta BRAT je obecně bezpečná pro lidi všech věkových kategorií. Nejde však o dlouhodobou dietu a měla by se držet v kuse jen pár dní. Je to proto, že dieta BRAT má nízký obsah živin a její příliš dlouhé dodržování může vést k podvýživě.
Kdy byste měli vyzkoušet dietu BRAT?
Dieta BRAT je dobrou volbou pro lidi, kteří trpí mírným až středně těžkým průjmem. Pokud máte silný průjem nebo pokud se váš průjem po několika dnech dodržování diety BRAT nezlepší, měli byste navštívit lékaře.
Další tipy pro zvládnutí průjmu
Kromě dodržování diety BRAT existuje několik dalších věcí, které můžete udělat pro zvládnutí průjmu:
* Pijte hodně tekutin. Průjem může způsobit dehydrataci, proto je důležité pít hodně tekutin, abyste nahradili tekutiny, které se ztratily. Voda, vývar a roztoky elektrolytů jsou dobré možnosti.
* Vyhněte se alkoholu a kofeinu. Alkohol a kofein mohou zhoršit průjem.
* Odpočiňte si. Odpočinek může pomoci vašemu tělu zotavit se z průjmu.
* V případě potřeby vyhledejte lékaře. Pokud se váš průjem po několika dnech dodržování diety BRAT a dalších domácích léků nezlepší, měli byste navštívit lékaře.
Závěr
Dieta BRAT je nevýrazná, snadno stravitelná strava, která může pomoci při mírném až středně těžkém průjmu. Je důležité dodržovat dietu BRAT pouze několik dní v kuse, protože má nízký obsah živin. Existuje několik dalších věcí, které můžete udělat pro zvládnutí průjmu, včetně pití velkého množství tekutin, vyhýbání se alkoholu a kofeinu, odpočinku a v případě potřeby návštěvy lékaře.
