Příznaky kofein odstoupení od smlouvy

Kofein je svět je nejvíce běžně používaný stimulant . Je to levné , je to snadno získat a stranou z nejpopulárnějších zdroje , káva , je to také v mnoha nealkoholických nápojů a čajů . Průměrný denní příjem kofeinu ve Spojených státech je asi 280 miligramů , což jeekvivalent asi jeden nebo dva šálky kávy nebo tři až pět plechovek limonády , což je dost způsobit závislost . Abstinenční příznaky Kofein se může pohybovat kdekoli od mírné až vysilující . Únava

Odstoupení od kofeinu může způsobit ospalost a únavu , takže se dostanete k té šálek kávy ještě jednou , aby se vykompenzovalo příznaků . Pocit únavy v dopoledních hodinách , a potřebuje , aby šálek kávy na probuzení může prostě býtpříznakem vysazení kofeinu . Únava může mít vliv na vaši schopnost být kompetentní v práci nebo způsobit, že chybí práce úplně . Takový netečnost může vás schopen dokončit nezbytné úkoly , jako je domácí nebo v rozporu s povinnostmi, jako je péče o své děti .
Hlavy

Podle studie výzkumníků na Johns Hopkins University School of Medicine , odstoupení od smlouvy kofein způsobuje bolesti hlavy alespoň 50 procent lidí . Bolesti hlavy mohou být mírné nebo těžké . Michael Kuhar , šéf divize neurověd na Yerkes National Primate Research Center na Emory University v Atlantě , Georgia , vysvětluje, že se vyskytují bolesti hlavy , protože kofein blokuje receptory v mozku, které mohou dilatovat cévy . Tyto bolesti hlavy jsou často popisovány jako difuzní , postupně se rozvíjí do ostré , pulzující bolest .
Deprese

Abstinenční příznaky jako náladovost , podrážděnost , nespokojenost , deprese a snížil pocit pohody jsou často hlášeny . Tyto příznaky mohou být mírné nebo mohou být natolik významné, u některých lidí způsobit , aby byly schopny fungovat . Ty nemusí být schopen pracovat , nebo dokonce opustit dům . Odhaduje se, že 13 procent lidí, kteří trpí odstoupení kofeinu objeví příznaky této extrémní .
Potíže se soustředěním

Kofein stažení může také ovlivnit vaši schopnost soustředit se , aby plnění svého denní úkoly obtížné nebo nemožné . Zaměření na práci nebo ve škole může býtsnaha . Lidé hlásili dělat více nákladným chybám při práci , neschopnost dokončit úkoly , dělat normální rekreační čtení a celkový pocit otupělosti nebo zmatený .
Příznaky podobné chřipce

v chřipkové příznaky nevolnosti , zvracení , bolesti svalů a ztuhlost , teplé a studené kouzel a pocit těžkosti v rukou nebo nohou byly také hlášeny a mohou být zaměněny za jiné příčiny , jako je například virové infekce . Ve vzácných případech mohou být zcela diskvalifikovat stažení kofein .
Expert Insight

Roland Griffiths , PhD , profesor psychiatrie a neurověd na Johns Hopkins School of Medicine udělal analýzu 66 předchozí studie o účincích odstoupení od smlouvy kofeinu . Jeho zpráva , zveřejněná v říjnu 2004 záležitosti Psychopharmacology , ukazuje, ženástup příznaků z vysazení z kofeinu, obvykle dochází během 12 až 24 hodin a vrcholy jeden-dva dny po jejím ukončení , s dobou trvání mezi dvěma až devět dní.