Jak to udělat se Epley na doma

Nepředvídatelné a intenzivní závrať kouzla jsou alarmující , neuvěřitelně nepohodlné a někdy i nebezpečné , a to zejména těch, které se vyskytují při jízdě . Benigní paroxysmální polohové vertigo ( BPPV ) způsobuje většinu epizodické závratě . To nastane, když se vnitřní ucho částice písku o velikosti uhličitanu vápenatého , tzv. canaliths nebo otoconia , uvolnit a pohybovat se ve zvukovodu . Canalith znovupolohování cvičení , jako je například Epley manévru obnovit volné otoconia na svém místě a jsouzdarma a vysoce účinná metoda pro úlevu od BPPV . Poprvé si udělat Epley manévr , ujistěte se, že je v ordinaci lékaře , později opakovat podle potřeby doma . Není nutné omezit držení těla po provedení Epley manévr , pokud vaše vertigo zvyšuje . Věci, které budete potřebovat
posteli
polštář
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Identifikujte postižené ucho o konzultaci praktického lékaře , aby vám spustit Epley manévr na správné straně .
2

Seďte vzpřímeně ve středu postele s nohama rozšířené . Umístěte polštář horizontálně přímo za zády . Zapněte si hlavu o 45 stupňů směrem k symptomatické ucha . To může vyvolat nějaké chvilkové závratě .
3

Udržujte svůj otočil hlavu na stranu , a lehnout . Vaše záda a ramena bude spočívat na polštáři , a vaše hlava bude naklánět zpět k odpočinku na posteli . Zůstává tímto způsobem po dobu 30 až 60 sekund dýchání přirozeně . Více přechodné závratě , může dojít při lehnout .
4

Otočte hlavu na druhou stranu , když ležel na polštáři . Ubytujte se v místě po dobu 30 sekund , dýchání pohodlně . Otočením hlavy mohou vyvolat ještě další závratě kouzlo .
5

Roll na své straně , takže vaše tělo a vaše hlava ležet ve stejném směru , a připravují se s vaší horní straně vrátit mírně dopředu , takže si může obrátit svou tvář směrem k podlaze . Zůstat v této poloze po dobu 30 sekund až 60 sekund , snadno dýchání . Může nastat i závratě kouzlo .
6

Swing nohy a chodidla přes okraj postele a sedět vzpřímeně . Udržet hlavu rovně , bradu v 45 stupních . Zůstat na místě po dobu 60 sekund , dýchání pohodlně .