Co by mělo být bezpečné k jídlu, když neustále zvracíte?

Při častém zvracení je důležité zaměřit se na konzumaci lehce stravitelných, nevýrazných potravin, u kterých je méně pravděpodobné, že budou dráždit váš žaludek. Doporučuje se jíst často spíše malá než velká jídla, abyste se vyhnuli přetížení trávicího systému. Zde je několik bezpečných potravin, které je třeba zvážit během takových epizod:

1. Obyčejný toast: Suchý, čistý toast poskytuje minimum vlákniny, což může být snazší pro citlivý žaludek.
2. Crackery: Slané nebo sodové sušenky se často doporučují pro jejich nevýraznou, neutrální chuť.
3. Banány: Zralé banány jsou měkké, snadno stravitelné a obsahují draslík, který může pomoci doplnit ztracené elektrolyty.
4. Rýže: Obyčejná bílá rýže je zdrojem sacharidů a absorbuje přebytečné žaludeční kyseliny.
5. Pečené nebo dušené brambory: Bez másla, zakysané smetany nebo sýra jsou pečené nebo dušené brambory šetrnou a výživnou volbou.
6. Jablečné pyré: Neslazená jablečná šťáva poskytuje hydrataci a může pomoci uklidnit žaludek.
7. Jogurt: Obyčejný, neslazený jogurt obsahuje probiotika, která podporují zdraví trávení.
8. Kuřecí nebo krůtí prsa: Grilované nebo pečené kuře nebo krůtí maso bez kůže poskytuje bílkoviny, aniž by zahltil žaludek.
9. Polévky na bázi vývaru: Čirý vývar nebo zeleninové polévky poskytují hydrataci a živiny.
10. Mátový nebo zázvorový čaj: Tyto bylinné čaje mají uklidňující účinky a mohou tišit nevolnost.
11. Heřmánkový čaj: Heřmánkový čaj má mírně sedativní vlastnosti a může pomoci s relaxací a zklidněním trávicího traktu.
12. Fenyklový čaj: Fenykl je známý svými účinky proti nevolnosti a může pomoci zmírnit zažívací potíže a nadýmání.

Kromě těchto potravin je zásadní zůstat hydratovaný. Malé, časté doušky čirých tekutin, jako je voda, sportovní nápoje nebo nápoje bohaté na elektrolyty, mohou pomoci doplnit tekutiny a elektrolyty ztracené zvracením.

Pokud zvracení přetrvává déle než 24 hodin nebo je doprovázeno jinými příznaky, jako je horečka, silná bolest břicha nebo krvavá stolice, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc.