Jak zvýšit chuť k jídlu

Pokud jste podváhu , nebo budete muset udržovat svalovou hmotu v průběhu nemoci , zvyšuje chuť k jídlu je nutné . Někteří lidé je obtížné jíst , pokud nejste hlad . Když je třeba konzumovat více kalorií , zkuste několik jednoduchých technik ke zvýšení své touhy po jídle . Pokyny dovolená 1

Udělejte si procházku . Je-lišpatná chuť k jídlu je způsobena depresí , můžeprocházka venku zvednout náladu .
2

Přidat skořici do svého jídla . Skořice stimuluje chuť k jídlu přirozeně . Přidattrochu do kakaa nebo kombinovat ji s trochou cukru a posypeme ji máslem přípitek pro chutné léčbě . Ostatní koření , které zvyšují chuť k jídlu jsou zázvor , máta peprná a anýz .
3

Promluvte si se svým lékařem o alternativní léky , pokud váš recept jepříčinou vašeho snížené chuti k jídlu .
4

Snižte příjem vlákniny . Jíst vlákno cítíte plná , což je skvělé, když se snažíte zhubnout, ale pokud potřebujete zvýšit vaši chuť k jídlu , jíst méně vlákniny ponechává více místa v žaludku na vysoce kalorické potraviny .
5

půlhodiny před jídlem vypít malou sklenici ovocné šťávy . Cukru v ovocné šťávě způsobuje strmý , následovaný poklesem cukru v krvi , která vyvolává chuť k jídlu .
6

jíst těsně předtím, než jdete do postele . Konzumace potravin v noci zvyšuje uvolňování inzulinu a stimuluje chuť k jídlu . Nicméně , dělá to každý večer také zvýší váš metabolismus . Zkuste jíst pozdě v noci jen jednou každé 3 až 4 dní.
7

Použití umělých sladidel pro zvýšení chuti k jídlu . Někteří vědci , že tato sladidla by mohla způsobit, že hladina inzulínu špice , zvyšuje chuť k jídlu .
8

Zkuste jísttrochu více jídla , než si skutečně chcete při každém jídle . Jak se váš žaludek roztáhne , bude vaše chuť k jídlu zvýšit odpovídajícím způsobem .