Jaké jsou účinky nejíst?

Nejíst nebo půst po krátkou dobu (až 24 hodin) je obecně bezpečné a může mít dokonce určité zdravotní výhody. Dlouhodobější nejíst však může mít na organismus výrazně negativní dopady. Některé z účinků dlouhodobého nejíst zahrnují:

* Nízká hladina cukru v krvi (hypoglykémie):Když nejíte, vaše tělo začne využívat svůj uložený glykogen na energii. Když jsou zásoby glykogenu vyčerpány, hladina cukru v krvi může klesnout. To může způsobit příznaky, jako je závratě, točení hlavy, únava, zmatenost a hlad.

* Ketóza:Po několika dnech, kdy nebudete jíst, se vaše tělo dostane do stavu ketózy. Při ketóze vaše tělo začne rozkládat tuk na energii. To může produkovat ketony, které se mohou hromadit v krvi a způsobit stav nazývaný ketoacidóza. Ketoacidóza může vést k nevolnosti, zvracení, dehydrataci a zmatenosti.

* Ztráta svalové hmoty:Když nejíte, vaše tělo začne rozkládat svalovou tkáň na energii. To může vést ke svalové slabosti, únavě a snížené pohyblivosti.

* Poškození orgánů:Dlouhodobý půst může poškodit játra, ledviny a srdce.

* Smrt:V extrémních případech může nejíst vést ke smrti.

Je důležité jíst zdravě a vyhýbat se dlouhodobému půstu. Pokud z jakéhokoli důvodu uvažujete o půstu, je důležité si nejprve promluvit se svým lékařem.