Je něco, co můžete udělat, když jste ztratili chuť?

1. Zkontrolujte základní zdravotní potíže . Některé zdravotní stavy, jako jsou alergie, infekce dutin a COVID-19, mohou způsobit dočasnou ztrátu chuti. Pokud máte některý z těchto stavů, léčba základního onemocnění může obnovit váš chuťový pocit.

2. Dodržujte správnou ústní hygienu . Špatná ústní hygiena může vést k nahromadění bakterií v ústech, které mohou narušit váš chuťový vjem. Zuby si čistěte dvakrát denně a pravidelně navštěvujte svého zubaře na prohlídky a čištění.

3. Vyhněte se kouření a pití alkoholu . Kouření a pití alkoholu může poškodit chuťové pohárky. Pokud chcete zlepšit svůj chuťový vjem, je nejlepší se těmto látkám vyhnout.

4. Vyzkoušejte některá jídla zlepšující chuť . Některé potraviny, jako jsou citrusové plody, zázvor a máta, mohou pomoci zlepšit váš chuťový smysl. Zkuste tyto potraviny přidat do svého jídelníčku, abyste zjistili, zda vám pomohou.

5. Buďte trpěliví . Může chvíli trvat, než se váš smysl pro chuť vrátí poté, co byl ztracen. Buďte trpěliví a dodržujte tyto rady a možná se vám nakonec vrátí váš smysl pro chuť.

Zde je několik dalších tipů, které vám mohou pomoci:

* Jezte malá, častá jídla. To může pomoci stimulovat vaše chuťové buňky a povzbudit je k regeneraci.

* Experimentujte s různými příchutěmi a texturami. To může pomoci přeškolit vaše chuťové pohárky a učinit je citlivějšími.

* Vyhýbejte se jídlům, která jsou příliš horká nebo příliš studená. Ty mohou poškodit vaše chuťové buňky a ztížit ochutnávání jiných chutí.

* Pijte hodně tekutin. To může pomoci udržet ústa vlhká a zabránit dehydrataci, která může narušit váš chuťový vjem.

Pokud máte jakékoli obavy ze ztráty chuti, určitě si promluvte se svým lékařem.