Proč mám někdy pocit nevolnosti, když mám opravdu hlad?

Když máte opravdu hlad, zvyšuje se hladina žaludeční kyseliny v rámci přípravy na trávení. To může dráždit sliznici žaludku a způsobit nevolnost. Navíc, když máte hlad, vaše tělo produkuje hormon zvaný ghrelin, který může také přispívat k pocitům nevolnosti.

Zde je několik tipů, jak snížit nevolnost, když máte hlad:

* Jezte malá jídla častěji během dne místo tří velkých jídel.

* Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem tuku nebo cukru, protože mohou zhoršit nevolnost.

* Pijte hodně tekutin, protože dehydratace může také přispět k nevolnosti.

* Pokud se cítíte nevolně, zkuste sníst něco nevýrazného, ​​jako jsou sušenky nebo toasty.

* Vyhněte se ležení po jídle, protože to může zhoršit nevolnost.

* Pokud nevolnost přetrvává, poraďte se se svým lékařem.