Co když člověk jí měsíc?

Účinky na tělo:

• Problémy s trávením :náhlé zvýšení příjmu kalorií může zahltit trávicí systém, což vede k příznakům, jako je nadýmání, plynatost, zácpa a průjem.

• Přírůstek hmotnosti :člověk pravděpodobně přibere na váze, pokud bude jíst více kalorií, než spálí. K tomuto nárůstu hmotnosti může dojít rychle, zvláště pokud konzumují vysoce kalorická jídla, která mají také vysoký obsah tuku a cukru.

• Nutriční nedostatky :Přílišné stravování může také vést k nutričním nedostatkům. Je to proto, že pokud se člověk soustředí na uspokojení svých potřeb kalorií, nemusí dostávat dostatek základních vitamínů a minerálů

• Zvýšené riziko chronických onemocnění :Strava s vysokým obsahem kalorií a nízkým obsahem živin může zvýšit riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, cukrovka a některé typy rakoviny.

Dopad na duševní zdraví a emocionální pohodu:

• Úzkost :Pocit potřeby se přejídat nebo pocit přetížení přísným stravovacím plánem může vést ke zvýšené úzkosti.

• Deprese :Někteří jednotlivci mohou zjistit, že konzumace nadměrného jídla přináší dočasné pohodlí, ale může to vést k cyklu negativních emocí, včetně deprese, protože se mohou cítit provinile nebo se stydět za své stravovací návyky.

• Sociální izolace :Lidé, kteří bojují s přejídáním, se mohou ze strachu před soudem nebo z rozpaků stáhnout ze společenských aktivit.

Je důležité rychle řešit přejídání a všechny základní příčiny, aby se předešlo dalším negativním dopadům na celkové zdraví a pohodu. Vyhledání pomoci od registrovaného dietologa nebo odborníka na duševní zdraví může poskytnout podporu a vedení při rozvoji zdravých stravovacích návyků a zvládání jakýchkoli emocionálních nebo psychologických problémů spojených s přejídáním.