Jak zlepšit vidění bez brýlí nebo kontaktních čoček

Ztráta zraku je spojena se stárnutím , kouření , stres , glaukom , špatné stravovací návyky, makulární degenerace , a celou řadu dalších otázek . Jakmile vize začne klesat , zlepšení zraku obvykle přináší na mysl jedno řešení - brýle . Brýle nebo kontaktní čočky nemusí být jen volby . Přijímání proaktivních opatření pro vidění zdraví, je klíčem k prevenci ztráty zraku . Pokud vize začne klesat , zvážit další způsoby, jak zlepšit zrak bez brýlí nebo kontaktních čoček . Věci, které budete potřebovat klipart vitamin doplněk specificky vyživují zrak zdraví
brýle se silným UV ochrana
sladké brambory
Zobrazit více Instrukce dovolená 1 Vitamíny , minerály a byliny jsou důležitou součástí vize zdraví .

Začněte zevnitř tím, že vitaminové a minerální doplněk pro vidění . Vitamíny , minerály a byliny, které jsou důležité pro zrak zdraví patří A , B , C , lutein , černý rybíz , špenát , borůvky a měsíčku . Většina živiny potřebné k vidění zdraví nejsou zahrnuty do pravidelných denních vitaminových doplňků , takže se ujistěte, hledat doplňky speciálně určenými pro zdraví očí . Vezměte je podle návodu na etiketě .
2 brýle sluneční zabránit poškození očí .

Noste sluneční brýle se silným ochranným UV kdykoliv jste venku na slunci . S ohledem na tento krok je důležitý pro zlepšení své vize a chrání před další ztrátou zraku . Sun poškození očí , je kumulativní v průběhu času , takže uvedení správné sluneční brýle na děti je důležité, aby vize prevence ztrát .
3 Borůvky jsouchutné ovoce, které pomáhá zlepšit zrak .

Přidat potraviny do svého jídelníčku , které poskytují živiny pro zdravý zrak : . vejce , lososa , mrkev , borůvky , česnek , hořká čokoláda , a listová zelenina
4. Tyto brambory nabízejí sladké dohodu o zlepšení nočního vidění .

jíst sladké brambory k večeři . Sladké brambory mají vysoký obsah vitamínu A a může přispět ke zlepšení nočního vidění . Dopřejte si užívat potraviny bohaté na vitamin A.