Protahovací cvičení k léčbě Parkinsonovy choroby

Parkinsonova choroba je degenerativní onemocnění svalů , která způsobuje třes , ztuhlost , potíže vyvážení a nedostatek pohybu . Příznaky obecně zhoršují v průběhu času , a není tam žádný známý lék . Kromě léků a pečlivým lékařským dohledem , cvičení se obvykle doporučuje pro zlepšení fungování a kvalitu života u pacientů s Parkinsonovou chorobou . Cvičení třídy, které se zaměřují na strečink , jako je jóga , tai chi a Pilates , může být zvláště výhodné . Výhody

málo studií se zkouší dlouhodobou účinnost protahovací cvičení k léčbě Parkinsonovy choroby , ale podle studie Cornell , u pacientů , kteří se zúčastnili v jemných jógy pro Parkinsonovu nemoc hlášena celkové zlepšení v jejich smyslu dobře - bytost , včetně snížené tuhosti a napětí , a zvýšené mobility a energie . Protahovací cvičení může také pomoci proti posturální změny způsobené Parkinsonovou nemocí , včetně zaokrouhlení vpřed z ramen a páteře . Kromě fyzické výhody , skupinové cvičení třídy může poskytnout emoční podporu , která může pomoci lidem vyrovnat se s Parkinsonovou chorobou

Jednou z příčin Parkinsonovy choroby jenedostatečné množství dopaminu v mozku; .Příčinou poklesu dopaminu je neznámé a mohou být genetické . Podle studie na John F. Kennedy Institute 2002 , má regenerační a meditační jógy bylo prokázáno, že zvýšení hladiny dopaminu , což může být jedním z důvodů , proč pacientů s Parkinsonovou nemocí hlásí zlepšení poté, co cvičí jógu .


Typy

máte Parkinsonovu nemoc , starat se při výběru cvičební program , a rozhodnout se pro jemné a nekompetitivní praxi . Některé nemocnice nebo centra pro obnovu mít cvičení kurzy pro Parkinsonovu chorobu , které se zaměřují zejména na protahovací cvičení jako symptomů . Vyberte si jógy pro Parkinsonovu chorobu označen jako " jemný " nebo " restorativní " a vždy mluvit s instruktorem o svém stavu a zejména obavy . Pilates jesystém cvičení, které se zaměřuje na malé kontrolovaných pohybů a posílení jádra . Pilates pro Parkinsonovou chorobou by měl býtmírnější postup , než těch, které nabízí v mnoha tělocvičnách a studiích , ale vždy můžete požádat instruktora pro úpravy . Tai chi a qigong kurzy také nabízejí protahovací cvičení , které jsou prospěšné pro ty, kteří s Parkinsonovou chorobou .

Příklady

Národní centrum na fyzickou aktivitu a invalidním doporučuje jemný protahovací cvičení pro Parkinsonovu chorobu , které se zaměřují na ruce, nohy a krk , stejně jako jemné zvraty , vpřed ohyby a bočních oblouků . Krk cvičení patří hlava naklání , bradu břicha a hlava otočí , že pokles tuhosti v oblasti krku a ramen . Jóga představuje jako Bound Angle Pose ( baddha Konasana ) , vedoucí ke kolenům Pose ( Janu sirsasana ) , Standing Side Bend ( Chandrasana ) , Wind zmírnění Pose ( pavanamuktasana ) a polovina Pán ryb ( ardha matsyendrasana ) jsou prospěšné protahovací cvičení pro Parkinsonovu chorobu .