Jak snížit hladiny kyseliny močové v krvi

Kyselina močová jevedlejší produkt metabolismu bílkovin v lidském těle . To je uvolňován do krevního řečiště jako odpadní produkt , který vzniká, kdyžtrávicí systém zhroutí dietní bílkoviny z masa, ryb , drůbeže a mnoha dalších potravin bohatých na bílkoviny . Obvykle , ledviny filtrovat kyseliny močové z krve a je vylučován močí . Pokud se hladiny kyseliny močové v krvi příliš vysoká , nicméně , ledviny nemohou snadno vylučovat všechno . Kyselina začne se hromadit v těle , zejména v kloubech , což způsobuje bolestivé artritické onemocnění zvané dna . Existuje několik kroků, které můžete podniknout ke snížení hladiny kyseliny močové v krvi a snížit riziko nebo zmírnit příznaky onemocnění dnou . Návod dovolená 1

Omezit potraviny, které mají vysoký obsah purinů . Purines přirozeně vyskytují téměř ve všech potravinách . Vyhnout se potraviny s velmi vysokou koncentrací purinů může snížit hladiny kyseliny močové v krvi , protože když jsou puriny metabolizovány jsou převedeny do kyseliny močové

mastné ryby jako makrela , sardinky , sledi a ančovičky; . Vnitřnosti , jako jsou játra nebo brzlík , a slávky obsahují vysoké množství purinů . To je nejlepší se vyhnout tyto potraviny vůbec .

Kuřecí , krůtí , jiné druhy ryb , vepřového a hovězího masa jsou středně vysoko v purinů , takže zatímco oni mohou ještě být jeden , to by mělo být provedeno v moderování .

2

Pijte hodně vody . Mějte se hydratovaný s vodou a příležitostně sklenici celý ovocné šťávy , čaj nebo kávu . Kapaliny pomoci ledviny efektivněji odstranění kyseliny močové z krve . Vyhýbejte se sladké limonády nebo ovocných nápojů , i když, jak tyto produkty byly skutečně spojeny se zvýšením hladiny kyseliny močové a dnou .
3

odstranit nebo výrazně snížit spotřebu alkoholu . Alkohol narušuje schopnost ledvin filtrovat kyseliny močové z krve a vylučovat do moči . Proto je třeba se vyvarovat , aby vaše tělo může regulovat jeho hladiny kyseliny močové .

Dr. Dubna Chang - Miller The Mayo Clinic naznačuje vyhýbat se alkoholu úplně , pokud se s dnou útoku , nebo bolestivé záněty kloubů v důsledku nadměrné hladiny kyseliny močové .
4

zhubnout , pokud máte nadváhu , nebo obézní . Nadváhy nebo obezity je společným rizikovým faktorem pro vysoké hladiny kyseliny močové v krvi , což má často za následek dny . Ztráta hmotnosti je vysoce doporučeno ke snížení hladiny kyseliny močové v séru . Nicméně by mělo být provedeno pomocí metody dieta , která je zdravá a moderoval , jako crash- diety nebo hladovění může zhoršit hladiny kyseliny močové . Dr. Chang - Miller také varuje před používáním low- sacharidů stravy , jak jsou tyto diety obsahují potraviny, které mají vysoký obsah purinů a může dělat hladiny kyseliny močové stoupat .
5

Limit bílkovin a příjem tuků , a jíst hodně zeleniny , ovoce a celozrnných výrobků . U pacientů s vysokou hladinou kyseliny močové a dnou se doporučuje jíst více než pět nebo šest uncí štíhlé ryby , drůbež nebo maso každý den . Strava, která obsahuje hodně celozrnných výrobků , zeleniny a ovoce se doporučuje pro snížení hladiny kyseliny močové v krvi .