Cvičení v prevenci onemocnění dnou

Lidé, kteří trpí dnou mají nyní způsob, jak zabránit opakování . Cvičení bylo prokázáno, že zvyšuje pohyblivost a krevní oběh , jakož i posílení kloubů a regulovat množství kyseliny močové v těle . Vzhledem k tomu, kyselina močová jezákladní příčinou dna , cvičení na prevenci nahromadění může zmírnit bolest a utrpení . Dna a cvičení

Dna , také známý jako dnavé artritidy , jezánět v kloubech a způsobuje extrémně bolestivé pocity , kdyžpostižená část těla se dotkne nic . Dna je způsobena neschopností těla regulovat hladiny kyseliny močové v krvi . Hmotnost kyseliny močové je pak uložen do pojivových tkání a kloubů , což způsobuje pevné hrudky tvořit . Nahromadění kyseliny močové v kloubech dělá pojivové tkáně schopny fungovat správně a způsobuje extrémní bolest . Hladiny kyseliny močové může zvýšit v důsledku konzumace potravin s vysokým obsahem purinů , jako jsou vnitřnosti , jako ledvin a jater . Mnozí , i když ne všichni lidé, kteří trpí dnou mají tendenci být obézní a jeden způsob, jak zmírnit dnu je k hubnutí a cvičení .

Dna lze zabránit tím, že sleduje příjem purinů ve stravě a řízení co jíte . Dna se často projeví v palci u nohy , lokty a klouby v prstech . Pokud trpíte dnou útoky , bylo prokázáno , že cvičení může snížit četnost útoků a dokonce vymazat úplně. Vzhledem k závažnosti bolesti lidé vydržet s dnou , může to způsobit problémy s cvičební režim . Nicméně , mezi vzplanutí , nebo pokud si jen trpí mírnou bolest , cvičení může zmírnit příznaky .

Časté a neustálé cvičení může vést ke ztrátě hmotnosti , což činí vaše tělo zdravější a efektivnější provoz . Dnavé artritidy trpící , kteří zhubnout uvidí lepší mobilitu svých kloubů a tělo , stejně jako zvýšený krevní oběh . Když vaše tělo je zdravé , mnoho bolesti a bolesti zmizí , a dobré krevní oběh může pomoci promazání kloubů . Vzpírání může posílit svaly a klouby a podporují zdraví kostí . Cvičení zvýší vaši flexibilitu a snižuje opakování dny a pomáhá tělu kontrolovat nahromaděné kyseliny močové , i když to nebude rozbít předchozí kyseliny močové v kloubech .
Přijmout bezpečnostní opatření,

Pokud máte strach, že cvičení může způsobit zánět v kloubech , studie prokázaly, že cvičení pomáhá mazání kloubů a pojivové tkáně . Je však důležité vědět, co cvičení je nejlepší pro dny a jiných forem artritidy , a poraďte se s lékařem , když se snaží nový pohybový režim . Také cvičení by mělo být provedeno během nejsou ovlivněny zánětu a bolesti . Většina strečink , posilování , vytrvalost a rozsah - of- pohybu cvičení jsou skvělé pro lidi, kteří trpí dnou a mají velký přínos pro zdraví . Spustit pouze cvičení pro prevenci dny , kdy nejste prochází útok , počkejte , dokud zánět ustoupí , a když se cítíte se na to

.