Jak jíst potraviny, které Nižší kyselina močová

Vědět, jak jíst potraviny, které snižují hladiny kyseliny močové vám pomohou snížit vaše dna příznaky . Dna jeforma artritidy , která postihuje nohy . To může být velmi bolestivé . Dna je obvykle způsobena nebo rozrušený vysokou hladinou kyseliny močové v těle . Kyselina močová lze nalézt v mnoha různých potravinách . Pokyny dovolená 1

VYHNOUT dna - Vyhněte se dna a dna příznaky tím, že sníží hladinu kyseliny močové ve vašem systému . Nejezte potraviny, které způsobují nebo dráždit dnu v nohou . Potraviny se vyhnout jsou především ty, které pocházejí z živočišných orgánů . Potraviny , jako jsou ledviny , játra , srdce a mozku, by se měli vyhnout dnou trpící artritidou . Tyto potraviny jsou extrémně vysoké hladiny kyseliny močové , která může způsobit , nebo dráždit dna příznaky . Není třeba , abyste jíst tyto potraviny , protože existuje mnoho alternativ , které jsou mnohem zdravější , jako je libové maso , krůtí a kuřecí maso . Měli byste se také vyvarovat se potravin , jako jsou fazole , luštěniny a zelenina , jako květák . Další potraviny, které mohou vyvolat nebo dráždit dnu je fruktóza . Vyvarujte se sladkých potravin , které mají vysoký obsah fruktózy
2

pít hodně vody - . Držte kyseliny močové minimum přirozeně tím, že pije hodně vody každý den . Čistá voda by měly být konzumovány ve výši osm až dvanáct sklenic denně v osm ozskla . Nepočítejte čaj , mléko , káva , soda nebo ochucené vody jakéhokoliv druhu , včetně vitamínu vody jako váš vody . Pouze čistá voda se započítává do svých osm až dvanáct sklenic denně . Vědět, jak se jíst potraviny, které snižují hladiny kyseliny močové vám pomůže ovládat své Dna příznaky
3

MOVE IT - . Udržujte své tělo aktivní a pohybuje se každý den . Cvičení je nejlepší , ale pokud jste schopni vykonávat z důvodu bolesti nebo z jiného důvodu , měli byste stále pohybovat , stejně jako můžete . Pokud můžete chodit , pak byste to měli dělat . Zeptejte se svého lékaře , jak mnoho cvičení můžete udělat a udělat to . Ty by měly být výkon minimálně třicet minut denně , pět dní v týdnu , pokud vaše tělo je schopen tak učinit . Pomalu přidat silový trénink tři až pět dnů v týdnu budovat svalovou hmotu . Máte-li pečovat o své tělo , budete mítmnohem méně bolesti .

Potřebujete-li další pomoc na přirozeně snížení hladiny kyseliny močové , podívejte se do části zdroje níže . Vědět, jak se jíst potraviny, které snižují vaši kyseliny močové vám pomůže být zdravější a bez bolesti .