Ergoterapie léčebné metody při onemocnění dnou

Zatímco dna se nejlépe ovládat hubnutí a změny v jídelníčku a životního stylu , může ergoterapie také pomáhají . Terapie doporučené pro lidi s dnou zahrnují pravidelný strečink a cvičení na pomoc prevenci recidivy a pomůcky , jako jsou rovnátka a berle zmírnit tlak na klouby během dnou útoku . Pravidelné cvičení

unce prevence se vyrovná libře léku , a to jepřípad s dnou . Kromě vyhnout potraviny, které vedou k hromadění kyseliny močové v kloubech , což způsobuje bolest a zánět dny , měli byste také cvičit. Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh , udržuje klouby flexibilní a pomáhá kontrolovat váhu ( lidí s nadváhou jsou nejvíce citlivé na dně ) . Jeden z nejlepších cvičení je plavání ve vyhřívaném bazénu nebo jakékoliv cvičení na bázi vody , protože je nízký dopad a snižuje tlak na klouby , které by mohly být provedeny dny . Chůze a jízda na kole jsou také dobré alternativy .
Kompenzačních pomůcek

Když máte záchvat dny -up ,klíč je snížit tlak na postižených kloubů . Vzhledem k tomu,nejčastějším místem záchvatům dny jepalec , mohlo by to býtdobrý nápad použít hůl , rovnátka nebo berle během jednoho dnu světlice -up . Uvedení menší tlak na kloubu pomůže to hojí rychleji a urychlit vaše zotavení z světlice -up . Také nosí volné padnoucí oděv nebo obuv , aby se tlak na postižené oblasti . A v případě, že oblast kolem palce je oteklé a bolestivé , zvažte nosit boty ocelovou špičkou pro ochranu , pokud před šlápl na , pokud se chystáte ven , a očekávají, že se v davu . Stejný přístup je třeba chránit oteklé klouby v jiných oblastech těla s polstrováním .
Protahovací cvičení

Další způsob, jak se bránilo dnou útoky a aby je snesitelnější , když k nim dojde , je pravidelně protáhnout . Jednoduché táhne jako koleno ohýbá a sehnul se dotknout prsty mohou uvolnit klouby a udržet je silnější a pružnější . Totéž lze říci o řadě pohybových cvičení, jako je jóga , pilates a tai chi , které se táhnou svaly a pomáhají zmírnit stres . Strečink je zvláště účinná v případě, dna postihuje velké klouby , jako jsou kolena , lokte nebo kotníku . A vždy obsahovat správné diety do jakéhokoli cvičení režimu, který omezuje potraviny s puriny ( červeného masa a většiny měkkýšů ) a udržuje alkohol na minimum , zejména piva .