Jak snížit purinů

stav známý jako Dna jeforma artritidy způsobené nahromaděním kyseliny močové v systému . Tato kyselina močová je obvykle propláchnout z těla močí . Ale když trpíte dnou , kyselé bazény se vedou v kloubech a způsobuje bolest, zánět a zarudnutí . Purines přijít do obrazu , protože jsoupříčinou močové kyseliny budování . Způsob, jak snížit hladinu purinů v systému , je tím, že po řadu kroků, které zahrnují odstranění některých specifických potravin a nápojů . Pokyny dovolená 1

Vyhněte živočišné bílkoviny . Všechny formy masa a jejich částí jsou středně až vysoko v purinů a je třeba se vyhnout , aby snížení hladiny . Některé příklady těchto jsou hovězí maso , slanina , vepřové , krůtí a kuřecí maso spolu s mozkem , játry , srdcem a ledvinami těchto zvířat . Také se vyhněte potravinám, které vyplývají z masa , jako jsou omáčky .
2

vystřihnout ryby . Existují někteří lidé, kteří tvrdí, že ryba je maso , a tam jsou jiní, kteří nemají . Pokud se Vaše hladina purinové jsou vysoké , je to opravdu nezáleží na tom, co jste ho kategorizovat jako , že je třeba se vyhnout . Některé specifické příklady jsou sardinky , ančovičky , kanic , tuňák , pstruh , halibut a kapr . Vyvarujte se také různé korýši , jako kraby a humry .
3

Výřez droždí . Droždí je další látka, která má vysoký obsah purinů . Vyhýbejte se potravinám , jako jsou chléb , bagety , obiloviny a veškeré pečivo , které používají kvasinky stoupat . Vyvarujte se také pivo a víno , protože jsou vyrobeny z fermentovaného droždí .
4

Vyhněte se některé zeleniny . Za normálních okolností , zelenina jsouvelmi zdravé stravování volba . Ale tam jsou některé zeleniny , které jsou středně vysoko v purinů , včetně hub , chřest, květák , špenát a hrách .
5

Zvýšit příjem vody . Voda pomáhá hydrataci těla , maže klouby , pomáhá při trávení a pomáhá tělu metabolizovat tuk . Ale jedna věc, co dělá, je flush toxiny ze systému . To je místo, kde to může být prospěšné úrovní purinových . Institute of Medicine doporučuje, aby lidé konzumují 3 ldenně a ženy spotřebují 2,2 ldenně .