Jak se vyhnout Dna Prostřednictvím Dieta

Dna jeonemocnění, při kterém kyseliny močové krystaly se hromadí v tkáních kloubů a způsobují zánět a bolest . Za normálních podmínek , bude ledviny odfiltrovat kyseliny močové , která se sráží do krystalů , ale někdy se přetížení z různých důvodů . Genetika, věk , nemoci , léky a strava všichni hrají roli ve vývoji dny . Změna stravy je jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit šance na získání dnu . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se příjem koncentrovaných zdrojů purinů , které se nacházejí v vnitřnosti , makrely , mušle a sardinky . Většina maso jsou zdrojem purinů a by měla být omezena , pokud máte problém s dnou . Protein jenezbytnou součástí stravy a nelze vyhnout , ale můžete omezit vám příjem vysokých purinových bílkovin .
2

Zvýšení hladiny kapalin s cílem snížit zátěž na ledviny . Stick s vodou co nejvíce , a vyhnout se alkoholu . Ledový čaj obsahuje kyselinu šťavelovou , která může vést k ledvinovým kamenům , pokud jsou konzumovány v přebytku.
3

Jezte ovoce , především třešní a brusinek , protože zvyšují funkci ledvin neutralizací kyseliny močové . Melouny, broskve , jablka a hrozny jsou výborné pro zlepšení ledviny . Zelenina všeho druhu jsou také vynikající pro celkové zdravé výživy .
4.

cvičení . Špatný krevní oběh v důsledku obezity a vysokého krevního tlaku pomoci připravit půdu pro dnu . Začlenit každodenní rutinu chůze , plavání , jízda na kole nebo jakékoliv jiné činnosti, která zvýší průtok krve do celého těla.