Jak žít s dnou
perem
Notebook
Zobrazit další instrukce
naučit žít s Dna Prostřednictvím výchovy ke zdraví
1
, které potraviny vyvolat záchvat dna . Většina lidí zjistí, červené maso , alkohol a mnoho druhů ryb navozují záchvat dny . Odstranění alkohol a zvyšuje příjem vody umožnítělu udržet hladinu kyseliny močové nízká . Pasti Alkohol kyseliny močové v ledvinách a brání tělu zbavit se z kyseliny močové . To pak se otočí do krystalů a provokuje k útoku . Voda je však , pomáhá odstranit kyselinu močovou .
2
Udržovat si zdravou stravu a vyhnout se velkým snížení hmotnosti najednou . Extrémní diety , které vedou ke ztrátě drastické množství váhy bude skutečně zvyšovat hladiny kyseliny močové , což způsobuje záchvat dny . Jak je důležité udržet si zdravou váhu , dna trpící měla pomalu pracovat svou cestu ke zdravé hmotnosti a pak udržovat jej .
3
cvičení denně pomáhá snižovat riziko dna útoku . Nemusíte se zapojit do posilovny nebo kupovat drahé vybavení . Užívání svižné chůze na půl hodiny každý den dostane krev v žilách a pomoci celé vaše tělo .
Sledovat své pokroky , aby se svým lékařem
4
použijte notebook zapište datum a čas bolesti kloubů nebo dnou útoku . Deník je jeden způsob, jak se dozvědět , jak můžete žít s dnou . Udržujte si přehled o tom, kdebyla bolest , jak dlouho to trvalo , co ( pokud vůbec něco ) pomohl a jaké potraviny byly jedli dny předcházející útok . Při pohledu zpět do deníku , uvidíte , kde je třeba změny živě pomoci s dnou . Možná zjistíte, že některé potraviny vyvolat záchvat nebo najít nejlepší způsob , jak zmírnit bolest .
5
Najít lékaře, který má rozsáhlé znalosti o dny . Navázání vztahu s zkušeného lékaře, který rozumí vašim potřebám, je nezbytné žít s jakoukoli zdravotní stav . Přineste si notebook na každou schůzku , aby vám váš lékař poskytnout nejlepší léčebný režim . Pokud Vám lékař předepíše léky nebo nový dietní režim , je důležité řídit se pokyny lékaře přesně , aby se zabránilo záchvatům dny .