Jak vyléčit bolest hlavy z zíral na obrazovku na notebooku

zíral na obrazovku notebooku na příliš dlouho, může mít za následek bolesti hlavy . To je často způsobeno tím únavu očí . Další příznaky mohou zahrnovat suché nebo slzící oči , ztuhlé ramena a krk , unavený , svědění nebo pálení očí a zvýšená citlivost na světlo . Tyto příznaky jsousignálem, že nejste správně používat notebook a dělají vaše oči námahu dělat práci . Není obtížné léčit bolesti hlavy a zabránit tomuto problému neopakovaly . Věci, které budete potřebovat
lék proti bolesti
Umělé slzy oční kapky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

spolknout lék proti bolesti s vodou . To zmírňuje bolest bolest hlavy , ale nezabrání další problémy, pokud nechcete nastavit , jak budete používat notebook .
2

Dejte si pauzu od notebooku . Mayo Clinic navrhuje pravidlo 20/20/20 což znamená, že každých 20 minut zaměřte oči na něco nejméně 20 metrů od sebe po dobu nejméně 20 sekund.
3

Přejít na oko lékař zkontrolovat svou vizi , pokud budete nosit korekční čočky a nebyly v pro vyšetření v průběhuroku .
4

Zanechte svůj počítač plochu . Protáhnout své tělo tím, že dělá jednoduché cvičení , nebo si lehnout na několik minut se zavřenýma očima . To nejen pomáhá k úlevě od bolesti hlavy , osvěžuje celé vaše tělo .
5

Umístěte svůj notebook na nejméně 20 centimetrů od očí . Pokud máte potíže se čtením displeje , zvýšit velikost písma na vašem počítači a stisknout tlačítko " Ctrl " a znak "+" současně . Zmenšit velikost písma tím, že udeří " ctrl " a " - " . Tlačítka současně
6

Vypněte monitor na počítači , ale opustit obrazovku nahoru . Pokud jezáře na obrazovce , může to býtpříčinou vaší bolesti hlavy . Umístěte notebook , sedí jinde, nebo upravit žaluzie , osvětlení nebo záclony odstranit odlesky .
7

prachuobrazovce přenosného počítače často . Prach na obrazovce snižuje kontrast na obrazovce přenosného počítače . To také přispívá k odrazu a oslnění problémy .
8

použijte umělé slzy po celý den , pokud vaše oči se často cítí v suchu . To pomáhá snížit na únavu očí a snižuje šanci na získání vašeho další hlavy .