Jak zabránit Menstruační bolesti hlavy

Menstruační symptomy , jako jsou změny nálady , křeče , únava , bolesti kloubů a nadýmání , aby některé ženy strach " , že čas v měsíci . " U některých žen , jejich doba je doprovázeno bolestivé , někdy vysilující , bolesti hlavy . Bolesti hlavy v obou mužů a žen jsou vyzváni, hormony , jako je serotonin , a tak není divu, že ženy trpí bolestmi hlavy v době jejich doby , kdy jejich hladiny hormonů jsou kolísavé . Říká se, žeunce prevence se vyrovná libře léku , a tak předcházet těmto bolesti hlavy , než začnou může jít dlouhou cestu , aby vaše obdobízážitek bez bolesti . Věci, které budete potřebovat klipart Over-The - čítač léky proti bolestem
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Sledujte své útoky a hledat vzory a všech běžných faktorů, které mohou být bolesti hlavy triggery pro vás . Deník nebo časopis jeužitečný způsob, jak sledovat frekvenci , závažnost a možné příčiny vašich bolestí hlavy .
2

Snažte se udržet stres na minimum před a během menstruace . Pravidelné aerobní cvičení , v kombinaci s jógou , může být užitečné při snižování stresu .
3

Ujistěte se, že dostatek spánku a jíst pravidelně jídlo před a během menstruace . Není přitom klade důraz na vašem těle , které mohou vyvolat bolesti hlavy .
4

Vyhněte potravin triggery , jako je červené víno a kávu , před a během menstruace . Váš " bolest hlavy deník " vám pomůže určit některé další potravinové triggery , které vás ovlivňují .
5

Použití ibuprofen nebo kombinace lék proti bolesti , jako je Excedrin ( paracetamol , aspirin , a kofein ), několik dní před období a během období může být také velmi užitečné . Vždy vypijte plnou sklenici vody poté, co vzal jeden z těchto léků . Vyhněte se nadměrné kofein při použití Excedrin nebo podobné léky .
6

Promluvte si se svým lékařem o regulaci estrogenů tím, že antikoncepční pilulky nebo pomocí kombinace pilulku a doplňkové estrogenu . Pokles estrogenu a progesteronu , které se vyskytují přímo před obdobím může být příčinou bolesti hlavy v některých žen .
7

Užívání předpis triptany za několik dní před obvyklým začátkem vašich bolestí hlavy bylo prokázáno, že brání menstruační bolesti hlavy a snížit nevolnost , která je doprovází . Existují vedlejší účinky , jako je brnění , návaly horka , závratě , ospalost a slabost , a tak se určitě projít všech skutečnostech, se svým lékařem .