Jak se k léčbě bolesti hlavy napětí

napětí, bolesti hlavy jsounejčastější forma bolesti hlavy , což představuje až o 90 procent všech výskytů bolesti hlavy . Napětí, bolesti hlavy jsou často charakteristické mírné až středně silné bolesti , ale některé napětí, bolesti hlavy může vykazovat silné bolesti . Dobré zprávy o napětí, bolesti hlavy , je , že , i když mohou být časté , jsou obvykle velmi snadno léčit kombinací léků a změny diety a cvičení . Pokyny dovolená 1

vědět , žebolest hlavy je často bilaterální ( rozšíření z jedné strany hlavy na druhou ), na rozdíl od migrény a bolestí hlavy , které právě ovlivňují specifické body na hlavě . Tvorba tohoto rozdílu je důležité, protože měli byste navštívit svého lékaře, pokud si myslíte, že jste trpí migrénami nebo clusteru bolesti hlavy .
2

Take Over-The- čítač léky , jako je ibuprofen , paracetamol nebo paracetamol . Tyto společné analgetika jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zacházet napětí, bolesti hlavy .
3

Zavři oči a lehl . Někdy je jednoduchý zbytek je dost pomoci zmírnit napětí ve vaší hlavě a krku . Držte hlavu mírně zvýšené , a zvýšit vaše kolena a nohy, pokud je to možné , jak dobře .
4

Zvažte účasti na kurzu stres - managementu . Stres jehlavní příčinou napětí, bolesti hlavy , a když nevíme , jak se adekvátně vypořádat s naším stresem jsme skončili napíná naše tělo . Můžete také zvážit biofeedback ( pochopení spouští našeho těla a stavy ) jako jednu z možností .
5

Pár vaše over-the - counter léky s kofeinem aantihistaminikum . Kofein pomáhá tím, že omezí průtok krve a pomáhá redukovat nějaké otoky , stejně jako antihistaminika , ačkoli oni jsou účinnější, pokud se jedná o napětí, bolesti hlavy způsobené alergií .
6

Vezměme si některé homeopatické a alternativní prostředky pro léčbu vašeho napětí bolesti hlavy . Plavání a cvičení mohou pomoci uvolnit svaly a snížit stres významně . Měli byste také zvážit, akupunkturu a masáže jako další možnosti léčby .