Co zvyšuje váš LDL ?

High LDL může býtboj , a to zejména pokud máte také cukrovku , jsou přes váhu , nebo jsou starší 40 let . Vaše první linii obrany proti tomuto nebezpečnému stavu, je dozvědět se více o tom, a co tomu brání . Identifikace

LDL je zkratka pro lipoproteinu o nízké hustotě , také známý jako "špatného" cholesterolu . Máte také lipoprotein o vysoké hustotě , také známý jako HDL nebo "dobrého " cholesterolu .
Význam

Tyto lipoproteiny jsou vyrobeny z lipidů a proteinů a tuků dopravy prostřednictvím krevního oběhu a kolem vašeho těla .
Prevence /Solution

Faktory, jako je špatné stravovací návyky , kouření , obezita a není dostatek cvičení pomoci zvýšit vaše číslo LDL . Jezte srdce zdravé výživy plný celozrnných výrobků , libového masa a ovoce a zeleniny . Vyhněte se trans- a nasycených tuků . Ujistěte se, že cvičení alespoň tři dny v týdnu za každých 30 minut. Pokud se vynaložit úsilí , aby se zabránilo nebo snížení těchto rizikových faktorů , můžete být schopni snížit větší množství LDL , nebo se mu vyhnout úplně .
Potenciální

Optimální úroveň pro LDL je menší než 100 mg /dl . Vysoké hladiny jsou něco mezi 160 a 189 mg /dl a nebezpečně vysoké úrovni jsou něco nad 190mg/dL .
Varování

Čím vyšší je hladina vašeho LDL , tím vyšší riziko onemocnění srdce , infarktu a mrtvice . To může být umocněn , pokud máte jiné rizikové faktory , jako je vysoký krevní tlak, cukrovka nebo mají nadváhu .