Potraviny je nutno se vyvarovat Díky vysoké hladiny triglyceridů

Triglyceridy jsoudruh tuku, který cirkulují v krvi . Podle Mayo Clinic , mohou vysoké hladiny triglyceridů být nebezpečný a zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob . Nejběžnější příčinou vysoké hladiny triglyceridů je jíst více kalorií, než spálíte , ale několik druhů potravin může zvýšit hladinu triglyceridů stejně . Vyhněte se následující potraviny , pokud se snažíte snížit triglyceridy . Nasycené tuky

Palo Alto Medical Foundation ( PAMF ) důrazně doporučuje vyhnout se potravin, které mají vysoký obsah nasycených tuků , pokud jste již se potýkají s vysokými triglyceridy . Omezte spotřebu másla , smažené potraviny , sýry a plnotučné mléko .
Trans-tuků

Trans-tuky by měly být rovněž vyhnout, protože může dále zvýšit hladiny triglyceridů , podle na PAMF . Trans tuky se nacházejí v balených a zpracovaných potravin , které seznam částečně hydrogenovaný olej ve složkách .
Sugar

Vyhýbejte se potravinám, které mají vysoký obsah cukru , jako je cukroví , nealkoholické nápoje a zmrzlina . Podle Mayo Clinic , sladké potraviny způsobí, že vaše hladina cukru v krvi špice , které mohou dále zvýšit vaše triglyceridy .
Alkohol

PAMF bylo rovněž zjištěno , že některé sloučeniny v alkohol může zvýšit hladinu triglyceridů . To znamená, že pivo , víno ​​a alkohol jsou tabu , když se pokusíte snížit triglyceridy .
Cholesterol

Mayo Clinic doporučuje vyhnout se potravin, které mají vysoký obsah cholesterolu v krvi pokud máte vysoké hladiny triglyceridů . Držte se méně než 200 mg cholesterolu denně , a vyhnout se živočišné produkty , jako jsou vejce , mastné kusy masa a vysokým obsahem tuku mléka a mléčných výrobků .