Jaký sváteční srdeční syndrom?
Syndrom svátečního srdce je reálný stav, který může nastat během prázdnin. Je způsobena kombinací faktorů, včetně nadměrného požívání alkoholu, nezdravých potravin a stresu. Tyto faktory mohou vést ke zvýšenému riziku srdečních problémů, jako je fibrilace síní (AFib). AFib je typ nepravidelného srdečního tepu, který může způsobit řadu příznaků, včetně palpitací, dušnosti a bolesti na hrudi.
Sváteční srdeční syndrom se pravděpodobněji vyskytuje u lidí, kteří jsou již ohroženi srdečními problémy, jako jsou lidé s vysokým krevním tlakem, cukrovkou nebo srdečním onemocněním v anamnéze. Může se však objevit i u lidí jinak zdravých.
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko syndromu svátečního srdce, včetně:
* Omezte příjem alkoholu. Alkohol může způsobit, že vaše srdce bude bít rychleji a nepravidelně. Může také vést k dehydrataci, což může dále zvýšit vaše riziko srdečních problémů.
* Jezte zdravá jídla. Zdravá strava může pomoci udržet vaše srdce zdravé. Vybírejte potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků, cholesterolu a sodíku.
* Zvládejte svůj stres. Stres může vyvolat srdeční problémy. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.
* Dostatečně spěte. Když máte nedostatek spánku, vaše tělo s větší pravděpodobností uvolňuje stresové hormony, které mohou zvýšit vaše riziko srdečních problémů. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku za noc.
* Navštěvujte pravidelně svého lékaře. Pokud máte nějaké rizikové faktory pro srdeční onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka nebo srdeční onemocnění v anamnéze, navštěvujte pravidelně svého lékaře, aby si nechal srdce zkontrolovat.
