Low Acid Diet léčit Acid Reflux

reflux , také známý jako pálení žáhy , jebolestivé pálení v hrudníku nebo v krku , která se vyskytuje ve více než polovina populace USA v určitém okamžiku . Existuje několik způsobů, jak k léčbě tohoto problému , alenejjednodušší je jíst low- kyseliny strava, která nemá zhoršit ji . Koření a sladkosti

Omezení spotřebu vysoce - kyselina koření jedobré místo pro start . Kečup , hořčice a majonézy jsou kyselé . Takže jsou džemy , sirupy a melasy . I když nemusíte úplně vzdát těchto potravin , možná budete chtít , aby pečlivě přemýšlet před utonutím jídlo v nich .
Maso , obiloviny a mléčné

maso má tendenci být kyselé , tak snížit a zkuste nahradit tofu nebo sojové boby v některé z vašich jídel . Čočka , kukuřice a divoké rýže jsou vynikající low - kyseliny zrna , ale těstoviny , bílá rýže , bílé pečivo a sušenky jsou pravděpodobně zhorší pálení žáhy . Mléčné výrobky , včetně zmrzliny , jogurtu , másla , tvrdých sýrů , tvarohu a plnotučného mléka je třeba se vyhnout . Zkuste sóju nebo kozí mléko místo

Ovoce a Zelenina

Konzervované ovoce mokvání s high - ovocný cukr sirup zrna; . Místo koupit čerstvé ovoce . Zkuste smoothies vyrobené z low- kyselina papája , jahody , broskve a melounu . Vyhněte se citrusové plody . Mnoho zeleniny jsou nízké v kyselině , ale některé se vyhnout, jsou rajčata , vařené špenát a sladké brambory .
Další tipy

Obecně platí, že se chcete vyhnout kořeněná jídla , mastné a smažené potraviny , kofein , alkohol a sodu . Také , zkuste jíst několik malých jídel po celý den , místo přejídání na jedno posezení . Poté, co jste podnikla kroky ke snížení kyseliny ve stravě , měli byste začít zažít úlevu .