Jak zvládáte bolest v krku?
1. Teplé tekutiny:
- Pijte teplé tekutiny, jako je čaj (s medem), teplá voda nebo polévka, abyste si ulevili a zklidnili hrdlo.
2. Odpočinek:
- Co nejvíce odpočívejte hlas, abyste minimalizovali podráždění krku.
3. Zlato:
- Vezměte si lžičku medu na potažení a promazání bolesti v krku.
4. Kloktání slanou vodou:
- Půl lžičky soli rozpusťte v šálku teplé vody a kloktejte. To může pomoci snížit zánět.
5. Pastilky a spreje:
- Cucajte pastilky do krku, které obsahují znecitlivující látky, které pomáhají zmírnit bolest. Spreje do krku mohou také poskytnout určitou úlevu.
6. Zvlhčovač:
- Použijte zvlhčovač ve vaší místnosti, abyste zvlhčili suchý vzduch a snížili podráždění krku.
7. Vdechování páry:
- Vdechujte páru z horké sprchy nebo horké vody v umyvadle (hlavou přes ručník).
8. Zázvor:
- Pijte zázvorový čaj nebo žvýkejte zkrystalizovaný zázvor, protože zázvor má přirozené uklidňující vlastnosti.
9. Volně prodejné léky:
- Zvažte volně prodejné léky, jako je paracetamol nebo ibuprofen, které mohou pomoci s bolestí a snížit horečku, pokud jsou přítomny.
10. Nanuky:
- Jezte studené dobroty, jako je zmrzlina nebo nanuky, abyste znecitlivili hrdlo.
11. Zůstaňte hydratovaní:
- Udržujte se dobře hydratovaní pitím dostatečného množství tekutin.
12. Zvlhčovač:
- Pokud žijete v suchém podnebí, použijte zvlhčovač, abyste do vzduchu přidali vlhkost.
13. Vyhněte se tabákovému kouři :
- Kouř, včetně pasivního kouření, může dráždit hrdlo.
14. Omezte expozici dráždivým látkám:
- Drž se dál od spouštěčů, které mohou zhoršovat bolest v krku, jako jsou dráždivé látky, znečištění nebo chemikálie.
Pokud je vaše bolest v krku doprovázena silnou bolestí, potížemi s polykáním, dušností nebo přetrvává déle než několik dní bez zlepšení, je nejlepší poradit se s lékařem, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní potíže.
