Kyselina refluxní choroby Alternativní terapie

Kyselý reflux nebo pálení žáhy je způsobeno kyselinou chlorovodíkovou unikající kolem jícnu svěrače , což vede k zánětu . Mezi příznaky patří bolest na hrudi , plyn a potíže s polykáním . Konvenční léčba se obvykle skládají ze s Over-The -čítač antacid , ale tato metoda je sporný celostní medicíně k léčbě příznaků , ale neníproblém . Existuje celá řada alternativních přístupů k dispozici pro pálení žáhy trpí vyzkoušet . Voda

Vypijte sklenici vody umýt záda Vašeho jícnu na konci každého jídla . Kyselina chlorovodíková stoupá z jícnu může být tlačena dolů vodou . Kyselý reflux je takéznámkou dehydratace , protože to způsobí, že jícnového svěrače se uvolnit . Pijte osm až deset sklenic 8 oz. voda každý den , aby zůstali hydratované .
Dieta

Podle Národního pálení žáhy aliance v www.heartburnalliance.org , potraviny, které vyvolávají pálení žáhy patří citrusy , tuky a čokoládu . Kromě toho může kořeněná jídla , mléčné výrobky , smažené potraviny a kofein příčinou žaludečních šťáv . Tlumení této choroby začleněním potravin, které pomáhají neutralizovat žaludeční kyselinu . Žaludeční kyseliny pomáhá rozkládat potraviny a udržuje tělo bez infekcí , ale více než to může způsobit pálení žáhy . Zkuste jíst více celozrnných výrobků , pšeničné těstoviny , luštěniny , libové bílkoviny a mononenasycené nebo polynenasycené oleje . Použití byliny a koření , jako je rozmarýn, kopr , zázvor a bazalkou . Vyměňte mastné mléčné výrobky s rýží mléko , sójové sýry nebo kokosovou zmrzlinou . Změňte své jídlo rutiny jíst menší porce několikrátdenně místo tří velkých jídel . Přineste občerstvení s vámi , které neobsahují vaše spouštěcí potraviny , tímto způsobem , nebudete mít hlad a flámovat . Experiment s recepty, které zabránilo problémové potraviny a přijít sněkolika z nich na vlastní pěst .
Stres

Národní Pálení žáhy Aliance oslovení lidé, kteří měli často záchvaty pálení žáhy a zjistil, že 58 procent vedlo stresující život . Snižovat stres tím, že do konzistentní cvičení rutiny . Připojte se do posilovny nebo fitness skupinu . Zprostředkovatelské třídy nebo jóga vás může naučit důležité stresu zvládání mechanismy . Dokonce i15 minut chůze po večeři může pomoci snížit pálení žáhy by vám brání vleže . Upuštěním od vleže po dobu dvou hodin po jídle , musíte mít ve svém žaludeční kyseliny vyprázdnit do střevního traktu . Také , nastavit relaxační rituál jídla jako je uvedení na hudbu , osvětlení svíčky , jíst venku nebo upuštění od stresujících rozhovorů .
Hmotnost

Podle Mayo Clinic na www.mayoclinic.com , hubnutí může snížit vaše pálení žáhy příznaky . Nadváha klade důraz na podbřišku a způsobuje žaludeční kyseliny se zpět do jícnu . Vyhýbejte se nošení těsných nebo špatně padnoucí oblečení při jídle , aby se zabránilo kyseliny z návratu do