Způsoby, jak pomoci pálení žáhy

Většina lidí trpí pálením žáhy u nějakého bodu v jejich životech . Pálení žáhy se vyskytuje , když se žaludeční kyselina zálohuje do jícnu , což způsobuje bolestivé pálení v hrudníku nebo v krku . Pálení žáhy může být diagnostikován jako gastsroesophageal refluxní choroby ( GERD) , pokud se to stane více než dvakrát týdně . Existuje mnoho různých způsobů, jak pomoci pálení žáhy . Léky

Over-The - čítač a léky na předpis jsou k dispozici pro léčbu pálení žáhy . Antacida , jako Tums nebo Rolaids , neutralizují žaludeční kyselinu, a jsou k dispozici na přepážce . Antacida mohou poskytnout téměř okamžitou úlevu , ale nepracují , aby se zabránilo pálení žáhy . Blokátory H - 2 - receptorů jsou léky, které snižují produkci kyseliny , jako je například Pepcid AC nebo Zantac . Blokátory H - 2 - receptorů nefungují úplně tak rychle jako antacida , ale obecně poskytují delší úlevu . Inhibitory protonové pumpy blokují produkci kyseliny , cožjícnu čas léčit . Příklady inhibitorů protonové pumpy jsou Prevacid nebo Prilosec .
Dieta

Některé potraviny a nápoje mohou vyvolat pálení žáhy . Začněte potraviny deník a přihlaste se co jíte -li začít příznaky . Podívejte se na trendy . Vysoce rizikové potraviny patří alkohol , černý pepř , čokoládu , kávu , mastné nebo smažené jídlo , kečup , hořčice , pomerančový džus , máta peprná, nealkoholické nápoje , pomeranče , citrony a rajčatovou omáčkou . Jezte menší , častější jídla , abyčas žaludek strávit . Ačkoli někteří lidé doporučují mléko na pomoc pálení žáhy , je ve skutečnosti stimuluje sekreci kyseliny v žaludku . Vyhněte se jíst alespoň dvě a půl hodiny před spaním a vyhnout se vleže ihned po jídle .

Životní styl

Některé změny životního stylu může udělat velký rozdíl v pomáhá pálení žáhy . Zvedat hlavu vaší postele šest-devětin. pomáhá udržovat žaludeční kyseliny dolů . Můžete umístit dřevěnou nebo cement blok pod nohy postele . Klíny jsou k dispozici pro nákup z mnoha drogerií .

Uchovávejte stres na zvládnutelné úrovni . Stres může zvýšit produkci kyseliny v žaludku , zhoršení nebo způsobují pálení žáhy . Poslechněte si relaxační hudbu nebo cvičit jógu . Udělejte si čas pro sebe a co vás baví v životě sladit práci a stres .

Vyhněte se stimulanty . Tabákový kouř , ani z druhé ruky , uvolňuje dolního jícnového svěrače a zvyšuje tvorbu kyseliny . Kofein dráždí zánětem jícnu , stejně jako relaxaci svěrače .

Udržovat si zdravou váhu . Nadváha může vyvíjet tlak na břicho , což bude tlačit žaludeční kyseliny do jícnu . Cvičení na pravidelném základě , výhodné pět hodin za týden . Konzumovat méně kalorií , pokud potřebujete zhubnout . Klipart

ohnout v kolenou , když děláte těžkou práci . Pokud se předklonit , bude to nutit kyselinu vzhůru , zhoršení pálení žáhy .
Bylinné

Ginger absorbuje kyselinu , stejně jako uklidňuje nervy . Vezměte dvě kapsle ihned po konzumaci jídla . Zvyšte dávkování podle potřeby .

Zkombinujte jednu lžičku jablečného octa s půl sklenicí vody . Popíjet vodu , zatímco jíst vaše jídlo . I když ocet jekyselina , je výhodné , aby v boji proti pálení žáhy . Spojené

Bitters jsoutřída bylin používá především v Evropě . Příklady zahrnují goldenseal a kořene hořce . Vezměte v tobolce nebo kapalné formě přímo před jídlem .