Reflux Snížení potraviny

Refluxní choroba jícnu , nebo kyseliny reflux , je způsobena nadprodukcí kyselinyžaludku používá k trávení jídlo, které jíte . Když tam je příliš mnoho kyseliny v žaludku , to vede k přetečení , nebo reflux , do jícnu a způsobit bolest v horní části břicha . Menší velikosti porcí může snížit množství žaludeční kyseliny , ale to, co si dát na talíř , je stejně důležitýfaktor . Soustřeďte se na začlenění potraviny do svého jídelníčku , které jsou lehce stravitelné a nedráždí žaludek . Co nejíst

Před dát dohromady rozumný stravy v boji proti žaludečních šťáv , musíte nejprve odstranit potraviny, které dráždí žaludek a stimulovat žaludečních šťáv . Vyhněte se vysokým obsahem tuku potraviny , zejména hluboké - smažené potraviny , jako jsou hranolky , protože tyto potraviny mají tendenci zůstat v žaludku déle, protože vyžadují větší žaludeční kyseliny do bořit . Sycené limonády a alkohol také dráždit žaludek a způsobit nadprodukci žaludeční kyseliny . Dejte si pozor na zdánlivě zdravých potravin , jako jsou citrusové plody , rajčata a mléčných výrobků : . Tyto potraviny mohou vyvolat nebo zhoršit žaludečních šťáv , stejně
Ovoce a zelenina , které můžete jíst

Zatímco pomeranče a grapefruity je třeba se vyvarovat během kyselého refluxu epizody , jablka a banány jsou bezpečné jíst , a dokonce může zmírnit některé příznaky pálení . Zelená zelenina , jako například zelené fazolky , brokolice a hrášek přinese dolů žaludeční kyseliny . Mrkve jsou také šetrné k těm, kdo trpí žaludečních šťáv .

Maso , mléčné výrobky a obilí

Pokud musíte jíst maso v kyselé refluxní epizody , aby že vaše maso je mimořádně štíhlá . Je-limaso dodáván s tukem , čalounění , nebo vypustit tuk tuk po vaření . Stručně řečeno , musíte eliminovat tuk za každou cenu . Kuřecí maso bez kůže je dobré pro žaludečních šťáv, jako kuřecí tuk často lpí na spodní straně kůže . Ryba je vždydobrou volbou s nízkým obsahem tuku pro entrée . Bez tuku nebo nízkotučné mléčné výrobky , jako mléko a sýr jsou bezpečné jíst a pít . Udělej si svůj chlébrůzné multi - obilí , a přidejte otruby , ovesné vločky a rýže do vašeho snídani , oběd nebo večeři . A stejně jako u většiny fyzických chorob , pít hodně vody . Voda pomáhá rozptýlit některé přebytečné žaludeční kyseliny , které vázne na břiše .