Nejlepší potraviny jíst na Acid Reflex

Kyselý reflux nebo refluxní choroba ( GERD ) , jezdravotní stav způsobený selháním dolního jícnového svěrače ( LES ), svalové k otevření a zavření správně . To umožňuje žaludeční kyseliny proudí do jícnu , což způsobuje příznaky, jako je pálení žáhy , obtížné polykání , nevolnost , říhání a kašel . Některé potraviny Zdá se, že způsobit další příznaky , ale existují i ​​jiné , které mohou zmírnit příznaky a brání kyselina z zálohování do jícnu . GERD Dieta

GERD dieta je založena na eliminaci potravin, které vyvolávají příznaků refluxu kyseliny a plánování jídla tak, že budete jíst více menších jídel denně , která může být strávena snadněji než tří velkých . Čekání tři hodiny před vleže umožňuje trávení dokončit a brání příznaků refluxu kyseliny . Potraviny , které tvořížaludek produkovat více kyseliny nebo uvolnit tlak v žaludku , který umožňujeLES otevřít se může lišit od člověka k člověku , ale může obsahovat tuky , smažená jídla , máta peprná, rajčata , čokoláda , citrusové plody , alkohol , cibule , kofein , káva a soda . Pokud je možné tolerovat , máte dovoleno jíst s mírou .
S nižším obsahem tuku maso a mléčné výrobky

potraviny s vysokým obsahem tuku tlaku efekt ve vašem žaludku , což způsobuje kyselina tlačit zpět do jícnu . Pokud budete jíst živočišné potraviny , vybrat ty, nižší obsah tuku , jako jsou ryby , kuřecí maso bez kůže , krůtí , libové hovězí maso , non tuku nebo nízkotučné mléko a nízkotučné nebo nízkotučný jogurt .
komplexní sacharidy

potraviny s vysokým obsahem komplexních sacharidů patří celá zrna , jako rýže , ovesné vločky , těstoviny , sušenky , preclíky a chleba . Oni absorbují nadměrnou tvorbu žaludeční kyseliny během trávení , takže kyselina méně pravděpodobné, že zálohování do jícnu .


Zeleninou

Zelenina , které obvykle nezpůsobují pálení žáhy a jsou bezpečné pro lidé s žaludečních šťáv jsou brokolice , zelí , hrášek , zelené fazolky , mrkev a pečené brambory . Většina zeleniny se doporučuje , pokud nejste kyselé , jako jsou rajčata .
Ovoce

Citrusové plody a džusy s vysokým obsahem kyseliny může způsobit pálení žáhy a další příznaky někteří lidé . Ovoce , které nejsou , jak by mohly způsobit příznaků refluxu kyseliny jsou jablka , broskve , jahody , hrušky , banány a melouny .
Plant Protein

LES sval vypadá pevnější a více tón, když rostlinné bílkoviny jako jsou fazole a čočka se konzumují místo živočišných bílkovin .