Jak snížit žaludeční kyseliny

Kyselina reflux jestav, který může jistě udělat život nepříjemné . Jsou noci, kdy se můžete probudit a mohou být schopni znovu usnout , protožespalování je tak špatné . Tam může být situace, kdy budete muset obrátit se na pozvání strany , protože ijednoduchá myšlenka jíst něco, co se zdá způsobitpálení začít . Nemusí to být takhle . Existují způsoby, jak snížit kyselost žaludku , takže si můžete užívat života a klidně spát v noci . Nejlepší ze všeho je , mnoho z těchto kroků jsou přírodní prostředky . Pokyny dovolená 1

Uchovávejte potraviny časopisu . Jídlo neníjedinou příčinou žaludečních šťáv , ale to může dělat žaludeční kyseliny horší . Některé potraviny , jako jsou rajčata , čokoláda , máta peprná a citrusových plodů může způsobit kyselý reflux , aby se stala ještě horší . Trigger potraviny jsou různé pro každou osobu , a vedení potravin deník vám pomůže určit, které potraviny způsobují nepohodlí . Je-lipotravina způsobí kyselý reflux , aby se stal ještě horší , označte jídlo v časopise a přidat jej do seznamu svých dalších spouštěcích potravin .
2

Vyhýbejte se potravinám , které vyvolávají kyseliny . Jakmile budete vědět , které potraviny vyvolat žaludečních šťáv , můžete pracovat jak se vyhnout tyto potraviny . To může chvíli trvat, než se naučit, jak se vyhnout určité potraviny , jako jsou rajčata nebo kofein , ale existujemnoho různých způsobů, jak vydělat substituce do jídla . Zkuste například omáčku krém na bázi na vaše těstoviny spíše , že špagety omáčkou . Další možností je přejít na kofein bez nápojů .
3

zhubnout . Pokud máte nadváhu ,navíc hmotnost může tlačit na žaludek a způsobit kyseliny stoupat do krku . To platí zejména, pokud spíte na zádech nebo pokud si oblečení skvěle příliš těsně . Zatímco v procesu hubnutí , možná budete chtít koupit větší oblečení . Také , to je vždydobrý nápad , aby se vaše postel opřený , i když nejste nošení kil .
4

Snižovat stres . Stres může způsobit kyselý reflux vzplanutí. To je důvod, proč mnoho lidí, kteří trpí kyselý reflux může být pokutu za několik měsíců a pak si flareup . V zájmu zachování svého žaludeční kyseliny na uzdě , je to nejlepší pro snížení stresu s koníčky , změna zaměstnání nebo dokonce poradenství .
5

Zkuste over-the -counter léky . Existuje mnoho over-the -counter léky k dispozici, které pomáhají snižovat žaludeční kyseliny . Existují dokonce i generické verze, které obsahují stejné složky jako jsou dražší značkových značek .
6

Poraďte se se svým lékařem silnější léky , pokud je to nutné . Někdy je to nemožné kontrolovat žaludeční kyseliny na vlastní pěst , nebo dokonce s volně prodejných léků . Váš lékař může být schopen předepsat léky, které se nabízejí úlevu . Váš lékař bude také moci dát tipy a návrhy, které budou vyhovovat potřebám vašeho těla .