Fyziologické účinky tepla

Vstupte do kouřící , horké sprše po náročném tréninku a pocit relaxace . Korálky z vody pronikají hluboko do těch bolavé svaly . Posuňte se do těch teplých bublinek a odplout . Teplo v podobě sauny , sprchy, vířivky či slunečního záření poskytuje jemnou a uklidňující relaxaci . Teplo také způsobuje pocení a může poškozují tělo vodou . Takže si blahodárné účinky tepla , ale ujistěte se, že zůstane hydratovaná . Zvýšení průtoku krve
deseti minutách pobytu na slunci poskytuje denní dávku vitamínu D.

Při odpočinku v sauně , nebo kterým se na slunci , teplo zvyšuje trávení , snižuje srdeční frekvenci a uvolňuje svalové tkáně v orgány . Tato tepelná energie má také pravomoc zmenšit elektrické a chemické podněty v kosterních svalech . Ať už produkující teplo z bublající působení vyhřívaná výřivka na kůži nebo vysokorychlostní běh chytit ranní autobus , teplo jemocný nástroj . Aplikace tepla může zvýšit nebo snížit nervů vedení a průtok krve do těla . Tepelná energie je podobná spalovací motor v automobilu . Vyhřívané benzín poskytuje napájení do auta , zatímco teplo aktivuje nervovou tkáň a zvyšuje krevní tlak . Cévy se rozšíří zvýšení průtoku krve do pohybu odpadů a toxinů z těla a produkovat pot .
Uvolnění svalů
vyčerpání z horka může dojít, pokud je tento subjekt již potit .

Sauny , vířivé vany , vany , tepelné zábaly a parafínové poklesy vysílat signály do mozku přes kůži . Teplo pak klesá tlak v cévách a snižuje nervové vedení svalové buňky, které umožňují vřetena svaly k odpočinku . Podobně vypnutí zapalování v autě , tam jekrátká doba vazokonstrikce , nebo zúžení krevních cév , zatímco plavidla vrátí do klidové tlak . Mytí těla s nervovými impulsy , tepla signalizuje dobu odpočinku . Toto opatření snižuje kyslíku v krvi, který způsobuje, žejednotlivec se cítit odpočíval , nebo dokonce unavený , protožeaplikace tepla snižuje svalové receptory v tkáních , které umožňují, aby sval uvolnit . Svaly v srdci , žaludku a trávicího ústrojí i relaxaci .
Snížení ztuhlost kloubů
hydrát před a po tréninku ke snížení svalové křeče .

Stres z let ohýbání , kroucení , běh a opakované použití lze nosit na klouby , které mohou způsobit vrzání , praskání a vyztužení . Zánět svalové tkáně se snižuje průtok krve do vazů , šlach a svalů, které mohou mít za následek vychýlení kloubů . Vychýlení nosí pryč chrupavky mezi klouby , což vede k artritidě . Použití teplo do kloubů zvyšuje jejich rozsah pohybu tím, že zvyšuje průtok krve do okolních struktur. Pravidelná aplikace tepla kloubů odstraňuje svalovou odpadu , zvyšuje průtok krve a uvolňuje zachycené nebo ztuhlé svaly kolem kloubů .
Přebytečné teplo expozice

Vyhněte se nadměrné expozici tepla. Pocení je to znamení, žetělo se snaží ochladit sám , takže když jetělo již potí , je v ohrožení pro vyčerpání z horka . Některé příznaky nadměrné expozice do tepla jsou zarudlá kůže , zrychlené dýchání a zvýšené puls a srdeční frekvence . Tělo potřebuje elektrolytů v tomto bodě a zvýšenou hydratací . I v sauně nebo vířivce ,tělo může dojít k přehřátí . Omezte čas ve vaně 20 až 30 minut do vyhnout úpal . Pijte hodně tekutin před a po vystavení nadměrnému teplu , a dávejte pozor na snížené pocení a zvýšení teploty těla .