Jak se zůstat v klidu ve vlhkém počasí

Zůstat v pohodě ve vlhkém počasí, vám pomůže chránit před nemocí souvisejících s horkem , jako je vyčerpání z horka nebo mrtvice . Prevence je klíčem a je poměrně snadné dosáhnout , když víte, že počasí bude vlhký . Čtěte dál a dozvíte se více . Pokyny dovolená 1

Vyhněte outdoorové aktivity během nejteplejší části dne . Používejte lehký , volný oděv a klobouk , když budete venku . Ubytujte se ve stínu , pokud je to vůbec možné .
2

Vězte, že vaše tělo trvá několik týdnů , aby získalo vlhkém počasí , tak použijte zvláštní péči v rané fázi léta . Pokud cvičíte venku , postupně zvyšovat svůj čas , aby vaše tělo přizpůsobit se vyšším teplotám a vysoké vlhkosti .
3

Mějte se dobře hydratovaná konzumovat dostatek zásobování vodou nebo zředěný ovoce džusy po celý den . Vyhněte se alkoholu a kofeinu , protože ty přispívají k dehydrataci .
4

Nápověda k ochlazení vašeho domova pomocí klimatizace a ventilátory , a držet žaluzie zavřené blokovat teplo ze slunce. Pokud nemáte klimatizaci , zkuste jít na veřejné místo, které dělá , jako je například nákupní centrum nebo veřejné knihovny .
5

rozpoznat příznaky vyčerpání z horka , které jsou nevolnost , bolesti hlavy , vlhká kůže , a dezorientace . Pokud máte pocit, některý z těchto příznaků , pokusit se dostat do klimatizované místě vychladnout . Volejte 911 pokud nezačnou rychle cítit lépe .