Jak se oblékat se vyhnout úpal

možná si to neuvědomujete , ale můžete přehřát sami oblečení, které nosíte . Úpal jestav způsobený extrémně horkém počasí, které má vliv na vaši tělesnou teplotu . Vyberte si správné oblečení , aby se zabránilo riziku přehřátí . Věci, které budete potřebovat klipart klobouk
Letní listy
Mesh lemované cvičení gear
volné oblečení
Light spaní
prodyšný plážový oděv
Zobrazit další instrukce
Vyberte si cool oblečení
1

Podívejte se na velký obrázek a plánovat svůj šatník . Vyhodnotit , jaké jsou vaše činnost bude v teple a vhodně oblečeni pro životní prostředí . Pokud navštěvují venkovní promoce , příkop sako nebo triko s dlouhým rukávem .
2

Zvolte správné oblečení na pláž . Používejte široký - přetékal klobouk nebo čepici , aby vám v pohodě . Kupte si plavky vyrobené z prodyšného materiálu, který není v barvě příliš tmavý a nosit volné trenýrky . Ujistěte se, a dát na dobrou ochranu proti slunečnímu záření s SPF 15 nebo vyšší.
3

Vyhněte vrstvené oblečení pro cvičení v horku . Chcete-li , aby vaše tělo pokoj se potit , a ne přehřátí ji . Vyberte lehké tkaniny vhodné pro činnost . Prodám pletivo přízvukem cvičení zařízení . To může zahrnovat tílka , kraťasy , sportovní podprsenky , lehké cvičení dna nebo čtvrtiny délky kalhot .
4

šaty chytrý při práci . Pokud pracujete v kanceláři, kdeteplota kolísá , nosit oblečení, které se může ubytovat to . Vyberte si lehkou bundu nebo košili . Vezměme si pěkné tílko či blůzu , která je vhodná pro podnikatelské prostředí ( nebo krátkým rukávem košile pro muže ) .
5

Drž se od příliš silným oděvům k spánku . Můžete se přehřátí v průběhu noci , taky . Šaty své postele ve světlých listů a povlaky na polštáře pro letní měsíce . To vám pomůže vaše pleť a tělo zůstat v pohodě .
6

Můžete si zaplavat v bazénu nebo uhasit sami se zahradní hadicí nebo postřikovače . Noste svou semi- mokré plavky kolem domu ke snížení tělesné teploty. Grilování jídla , aby se zabránilo používání trouby během horkých měsíců .