Jak vyléčit bílém plášti Hypertenze

Bílá srst hypertenze je zobrazování vysokého krevního tlaku při kontrole lékařem , ale zobrazuje normální krevní tlak po zbytek času . Ve studii kanadských výzkumníků , mezi 10 a 26 procent účastníků zobrazen bílý plášť hypertenze . Podle LowerYourBloodPressure.org , někteří lékaři se domnívají, že bílý plášť hypertenze jeproblém , někteří věří, že to tak není. Bez ohledu na to , co je pravda , je důležité , aby se určité kroky ke sledování svého bílého pláště hypertenze a nevylučuje žádné možnosti . Pokyny dovolená 1

Kupte si doma monitor krevního tlaku a brát denně nebo dvakrát týdně četby sami . Udržování pozor na vaše at-home , každodenní krevní tlak jedobrý způsob, jak sledovat Váš zdravotní stav .
2

Neužívejte lék , pokud Vám předepsal lékař pro hypertenzi . Pokud je váš monitor tlaku doma v krvi začne zobrazovat vysoký krevní tlak , poraďte se s lékařem . Není třeba , aby se nic, pokud víte, že máte vysoký krevní tlak a lékař předepíše .
3

Sledujte, co jíte . Je to vždy prospěšné , aby se zdravé výživy . Dieta je jedním z hlavních přispěvatelů k vysokému krevnímu tlaku , tak to nikdy neuškodí jíst se zdravím a krevní tlak na mysli , podle LowerYourBloodPressure.org . DASH dieta jeskvělé místo pro start . DASH dieta klade důraz na ovoce , zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky , a vyžaduje snížení červené maso , tuky a sladkosti . Tato dieta bylo prokázáno, že snížení krevního tlaku , podle Dash pro zdraví .
4

Pravidelně cvičte . Lék na hypertenzi bílého pláště by měly být preventivní , kterým se mění svůj životní styl , místo užíváte léky , podle Oklahoma kardiovaskulární a hypertenze Center . Chůze , jogging , běh a hrát jiné sporty jsou vynikající možnosti . Navíc , cvičení snižuje stres a úzkost - prvky, které mohou často způsobit bílý plášť hypertenze

.