Nejlepší léčba pro hypertenzi

Hypertenze jelékařská terminologie pro vysoký krevní tlak . Podle American Heart Association , přibližně jeden ze tří dospělých v USA mají vysoký krevní tlak . Když se to odehrává , máte zvýšené riziko selhání ledvin , srdeční infarkt , srdeční selhání a cévní mozkové příhody . Neexistuje žádné známé příčiny pro výskyt hypertenze , ale existuje mnoho strategií , které vám pomohou léčit . Léky

Diuretika , nazývané také vodní pilulky , může být předepsána lékařem . Tyto léky pomáhají Vaše ledviny odstranit přebytečnou vodu a sodíku z těla , což pomáhá snižovat krevní tlak .

Beta-blokátory jsou léky, které způsobují vaše srdce , jak porazit pomalejší tempo , aniž by tolik síly . Dělají to tím, že otevře cévy a snižuje zátěž na srdce .

Pro lidi, kteří mají ischemickou chorobu srdeční , selhání ledvin nebo srdeční selhání , angiotensin - konvertujícího enzymu ( ACE) inhibitory jsou jedním z nejlepších druhů léků k použití . Ty pomáhají blokovat vznik přírodní chemické látky , která způsobuje krevní cévy se zúží .

Blokátory kalciových kanálů může pomoci zpomalit svou tepovou frekvenci a uvolnit svaly cév kolem svého srdce .

Alfa blokátory snižují účinky přírodních chemických látek, které způsobují úzké cévy snižuje nervové impulsy k nim . Alfa - beta-blokátory snižují nejen nervové impulsy , ale také zpomalují tepovou frekvenci .

Vazodilatancia zabránit zužování tepen tím, že drží svaly od zpřísnění v tepenných stěnách .

DASH dieta

DASH dieta byla navržena tak, aby pomoci snížit krevní tlak . To je zkratka pro dietní přístupy k zastavení hypertenze . Chcete-li sledovat tuto dietu , vyloučit potraviny, které mají vysoký obsah nasycených tuků , celkového tuku a sodíku . Klást důraz na ovoce , zeleninu , nízkotučné mléčné výrobky , celozrnné obiloviny a potraviny s vysokým obsahem draslíku . Mayo Clinic doporučuje omezit příjem sodíku na 1500 mgdenně .
Hmotnost a aktivity

Hubnutí a cvičení mohou pomoci Vašemu tělu snížit krevní tlak . Monitor si kalorický příjem , a ujistěte se, že ne se přejídat . Pokud máte nadváhu , pokuste se spálit více kalorií, než spotřebují . Cíl 30 minut cvičení , jako je chůze , sportovní hry , plavání , jízda na kole , posilování a veslování , každý den v týdnu .
Stress Reduction

Stres může majínegativní vliv na krevní tlak . Udržujte svůj stres a úzkost pod kontrolou , které se účastní relaxačních aktivit , jako je meditativní dýchání , svalová relaxace , tai chi a jógu . Ujistěte se, že získat dostatečné množství spánku každou noc .
Alkohol Snížení

Alkohol může zvýšit krevní tlak , i když jste jinak v dokonalém zdraví . Pokud se chystáte k pití , to s mírou . Podle Mayo Clinic , to znamená, že až jeden drink denně pro ženy a všichni nad 65 let , a dva nápojedenně u mužů .

Kouření by měl být zcela vyhnout , protože to může způsobit poškození krvi plavidla a tvrdnou tepny .