Jak snížit krevní tlak Hudba

Hudba může snížit krevní tlak do 30 dnů nebo méně . V kombinaci s pomalým dýcháním a každodenní opakování , může zpomalit hudbu snadno snížit vysoký krevní tlak . Pokyny dovolená 1

Změřte si krevní tlak před zahájením muzikoterapie . To vám může pomoci určit vaše osobní výsledky .
2

dostat své ruce na nějakou relaxační hudbu . Zejména studie ukázala, klasickou , keltskou a indickou hudbu, být prospěšný při snižování krevního tlaku . Cokoliv s pomalým , neustálé rytmu bude stačit .
3

Poslech relaxační hudby po dobu alespoň 30 minut denně, každý den po dobu jednoho měsíce . Opakování a relaxace jsou klíče . Sedněte si se sluchátky na uších v tmavé místnosti sami , pokud je to možné .
4

Dýchejte pomalu a zhluboka nadechnout při poslechu hudby . Otevřete nos , stejně jako si můžete dovolit nejvíce kyslíku zadat vaše tělo . Stisknutím svůj jazyk proti zadní vašich spodních předních zubů také umožňuje více kyslíku projít nosem . Výdech ústy dvakrát delší, než je čas potřebný k inhalaci . To je velmi důležité .
5

Změřte si krevní tlak opět po 30 dnech . Studie ukázaly, průměrný pokles o 3 body v systolického krevního tlaku a 4 body diastolického krevního tlaku u pacientů po absolvování 30 dní podobného muzikoterapie .
6

Vyzkoušejte různé druhy hudby . Existuje několik firem , které vyrábějí kvalitní mozku - synchronizace CD . Tyto disky jsou navrženy tak, aby specifické účinky v lidském mozku . Podívejte se na sekci zdroje níže odkazy na Hemi Sync , jeden z nejlepších synchronizačních zdrojů mozkových vln k dispozici .