Může vysoký krevní tlak léčit živinami &Ne Drogy ?

Vysoký krevní tlak lze snížit živin v potravinách, které jíte . To může také být snížena tím, že odstraňuje potraviny, které nejsou zdravé ve vaší stravě . Zde jsou některé způsoby, jak snížit krevní tlak prostřednictvím potravin a doplňků , a odstranit brát léky na předpis , jak to udělat . HDL

High Density lipoproteinů ( HDL ) jsou dobré pro vaše tělo , a když máte jim, aby se vaše srdce zdravé , a tím snižuje krevní tlak . Zde jsou některé věci, které můžete jíst ke zvýšení HDL v těle .
Niacin

Niacin pomáhá proplachovat vaše tělo , pokud jsou užívány ve velkých dávkách . Poraďte se s lékařem o správné dávkování .
Zdravé tuky

Přidání potraviny, jako je olivový olej , ořechy , ryby a DHA Omega - 3, to vše přispívá k pomoci snižují krevní tlak tím, že zvýší HDL .
Vitamin B5

Užívání vitamínu B5 pomáhá snižovat krevní tlak . Vezměte si 300 mgdenně .
Klipart alkohol s mírou

, které mají jednu skleničku alkoholudenně je dobré pro vaše srdce . To neznamená, že alespoň jeden drink . To znamená, že pouze jeden .
Cvičení

cvičení třikráttýdně po dobu 20 minut se zvýší krevní oběh přes tepny .