Jak dlouho byste měli tiše sedět před Čtení Váš krevní tlak ?

Hypertenze je často přítomen bez jakýchkoliv příznaků . Mnoho lidí spěchat kolem a dorazí na svého lékaře jmenování na dobu , jen aby měl sedět a čekat, jít do vyšetřovací místnosti , a pak čekat ještě víc pro lékaře se konečně objeví . Tak ,stres a úzkost z návštěvy mohou Váš krevní tlak čtení vysoká . Existují způsoby, jak určit přesné měření krevního tlaku doma . Technika

Kupte si monitor krevního tlaku . Ty jsou k dispozici v diskontních prodejnách a lékárnách a rozsahu v ceně od 30 dolarů na zhruba 100 dolarů. Promluvte si s prodejcem nebo se svým lékařem , zdadigitální nebo manuální monitor krevního tlaku je pro vás to pravé

Posaďte se do pohodlného křesla .; natáhnout ruku na pult nebo na úrovni psacího stolu s vaším srdcem . klipart

odpočinku po dobu nejméně pěti let na 10 minut, a pak pokračovat , aby se váš krevní tlak .

Umístěte manžetu na vašem horní části paže, asi 1 cm nad ohbí vašeho lokte . Obalte manžetu kolem paže , ujistěte se, že není příliš volná; to musí být pohodlný , ale ne příliš těsně .

Postupujte podle pokynů , které byly dodány s vaším monitorem a vzít si čtení krevní tlak .

dokumentůčtení v malém notebooku spolu s časem, datem , a zápis , které vyzbrojte se vaše čtení na .

Udělejte si krevní tlak čtení jednou denně , pokud vy a váš lékař se potíže kontrolní krevní tlak , jednou týdně je spousta , pokud váš tlak je dobře řízena . Vezměte si notebook s sebou na návštěvu svých lékařů; to mu pomůže sledovat svůj pokrok a nastavte si léky .