Jak přirozeně nižší krevní tlak, vitamíny

Vysoký krevní tlak ovlivňuje téměř jednomu ze tří dospělých ve Spojených státech . Vzhledem k tomu , že jetichá nemoc , téměř jedna třetina nemocných ani nevědí, že mají to . Normální , zdravý krevní tlak je kolem 120/80 mm Hg . Existuje mnoho léků na předpis k dispozici na pomoc snížení krevního tlaku , ale předtím, než se uchylovat k nim , zvažte změnu ve vaší stravě a zvýšení některých vitaminů pomoci dosáhnout zdravé krevní tlak . Věci, které budete potřebovat
Vitamin C Vitamin
Mladá vitamín E
rybí olej
česnek
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte vitamin C doplněk denně pomoci snížit krevní tlak . Vitamín C snižuje riziko srdečních onemocnění a chrání a posiluje vaše tepny . To také chrání vaše tělo vytvářet volné radikály , které poškozují cévy , opravy stávajících poškození tepny a zabraňuje plaku vkladů . Vitamin C také pomáhá zvýšit dobrého cholesterolu ( HDL ) .
2

Přidat vitamin E doplněk do vašeho každodenního života stejně , jako to jenejvíce aktivní antioxidant , který pracuje s tukových buněk ve vašem těle . To chrání vaše tělo před účinky špatného cholesterolu ( LDL ), které snižuje riziko srdečních onemocnění . Vezměte 800 IU vitaminu E denně , aby se zabránilo vysoký krevní tlak a srdeční choroby .
3

Přidat vitamin A do rutiny na pomoc vitaminu E v zabránění hromadění LDL je ve vaší tepny . Vezměte 5000 IU vitaminu E denně , aby se zabránilo onemocnění srdce a zvýšené hladiny krevního tlaku .