Účinky caffine na vysoký krevní tlak
Normální krevní tlak by měl být asi 120 /80. Pití 2-3 šálků kávy, kofeinu může zvýšit počet systolický o 3 až 14 mm Hg . Také toto množství kofeinu může zvýšit diastolický číslo 4 - 13mm Hg . V těch jedinců , kteří nemají obvykle konzumují kofein , náročné přebytek kofeinu příležitostně Basic může způsobit ostřejší nárůst počtu krevního tlaku .
Konfliktní Studie
Podle na Mayo Clinic , některé studie naznačují, že pití kávy zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku , zatímco jiné studie naznačují, že pití kofeinu může skutečně snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku .
Doctor doporučení
Podle Mayo Clinic , mnozí lékaři pokyn svým pacientům omezit kofein ne více než 200 mg , asi 2 šálky kávy , jako preventivní opatření . Také , někteří lékaři doporučují, aby jednotlivci vyhnout se kofeinu před účastí v jakékoli namáhavé činnosti .
Jak zjistit, zda Kofein je nepříznivě provádějící váš krevní tlak ?
Mayo Clinic radí že jednotlivci kontrolovat jejich krevní tlak asi 30 minut po konzumaci určitého typu kofeinu nápoje . Je-li hodnota krevního tlaku je 5-10 bodů vyšší , než je obvyklé , pak lze předpokládat, že jedinec je citlivý na kofein . V tomto případě může být moudré omezit nebo vyloučit kofein.
Odstavení mimo Kofein
Pokudjedinec zjistí, že by se měla snížit nebo eliminovat množství kofeinu spotřebované , pak by měla postupně snižovat množství kofeinu spotřebované denně . Vzdát kofeinu náhle může vést k otravné bolesti hlavy .