Jak nahrávat měření krevního tlaku

Znát Váš krevní tlak je cenná zdravotní informace. Vysoký krevní tlak , také známý jako hypertenze , může vést ke kardiovaskulárním chorobám , srdečního infarktu a mozkové mrtvice . Nečekejte , až váš krevní tlak je vysoký, aby jej spustit kontrolu . Vezmeme hodnotu výchozí , když jste zdravý a záznam hodnot můžete sledovat svůj stav v průběhu času . Ať už je váš krevní tlak je nízký , normální a vysoký , vědět, jak sledovat a přesně se krevní tlak čtení jedůležitá dovednost zvládnout . Věci, které budete potřebovat
krevní tlak v manžetě
krevní tlak sledovat
záznamového zařízení
Zobrazit další instrukce
Užívání krevní tlak a nahrávání něm
1

Vyberte jednu z mnoha způsobů, jak zaznamenávat měření krevního tlaku . Bez ohledu na to , jakým způsobem se používají , mají pravidelné a přesné informace o svém krevním tlaku je velmi důležité pro ty, kteří se bez vysokého krevního tlaku . Chcete-li zachovat dobré poznámky na krevní tlak , musíte se rozhodnout, na pravidelném způsobem zaznamenávat a ukládat hodnoty v průběhu času . To by mohlo být tužka a papír ,počítač tabulky nebo dokoncedigitální monitor krevního tlaku . Vyberte si jeden a držet se ho .
2

Udělejte si krevní tlak ve stejnou denní dobu , většinou dvakrát denně . Situace může zvýšit krevní tlak významně , jako jezdí do práce nebo v době stresu . Je důležité vybrat si pravidelný čas , jako po probuzení a /​​nebo předtím, než jdete do postele . Minimalizovat rozptýlení a relaxaci před vašima čtení .
3

ujistěte se, že máte přesné údaje , vyčkejte jednu minutu a poté se posadil dříve, než začnete váš tlak . To dává tělu čas na odpočinek od chůze , mluvení nebo jiné rozptýlení , které mohou způsobit zvýšený čtení .
4

Opakujte třikrát , pak průměr . Chcete-li získat nejlepší opravdový čtení , měli byste mít svůj tlak třikrát v řadě jedné minuty odpočinku mezi jednotlivými čtení . Pak vyhodit první čtení a průměrdruhé a třetí . Například , budete obvykle vidět nižší čtení sedruhá a třetí ve srovnání sprvní . To jevýhoda mít více výsledků a průměrování . Tím je zajištěno, hodnocení accuarate svého skutečného krevního tlaku . Bez ohledu na to , ujistěte se, že se zaznamenat všechny tři hodnoty pro budoucí odkazy a posoudit vzory týkající se krevního tlaku.
5

Napište své výsledky na stejném místě pokaždé . Ať už používáte notebook , digitální záznamové zařízení nebo nějakou jinou metodu , ujistěte se, že píšete výsledky důsledně a používat tento protokol ukázat svého lékaře při další návštěvě . Vaše měření krevního tlaku v průběhu času dát mnohem jasnější představu o tom, co se děje s vaším krevním tlakem , než dělá čtení po - per- návštěvy .