Jak na snížení krevního tlaku během tří minut

Vysoký krevní tlak může být pomalu život ohrožující . Lidé s chronickým vysokým krevním tlakem mají vyšší riziko než jiné pro srdeční problémy . Vyvarovat se kouření , může nadměrné pití a stres snížit krevní tlak na dlouhou dobu . Můžete také snížit krevní tlak během několika minut . Návod dovolená 1

Zastavit , co děláte , že provedli krevní tlak zvýšit . Ať už to bylo kouření , pití , cvičení nebo stres , okamžitě přestaňte .
2

Sedněte si nebo lehněte , protože krevní tlak je vyšší , když se pohybuje . Aktivita dostane krev v žilách a srdce teče . Pokud se musí pohybovat , učiňte tak pomalu a klidně . Sedět na pár minut může pomoci , aby Váš krevní tlak dolů .
3

být v pohodlné pozici . Pokud jste v pozici , ve které nejsou podporovány nohy nebo ruce , musísrdce pracovat usilovněji pumpovat krev do těchto oblastí . Váš krevní tlak , v této situaci , jde nahoru . Pokud jste vleže , ve všech oblastech vašeho těla jsou stabilní a ploché a vaše tělo nemusí pracovat tak tvrdě, aby efektivně pumpovat krev do všech oblastí a orgánů, které ji potřebují .
4

Dýchejte zhluboka a klidně . Vaše krev čerpadla těžší, když jste bez dechu , protožesrdce je dělat pokus najít kyslík dát do krve . Vzhledem k hluboké , klidné nádechy pomáhá kyslík do krevního oběhu tak, aby se srdce může uklidnit a snížit krevní tlak . Pokud je nutné použít inhalační nebo dýchací nádrže . Dýchání zhluboka a klidně může snížit stres , že se cítíš .
5

Vezměte tlak léky krevní předepsané vaším lékařem . Pokud máte vysoký krevní tlak a jsou předepsány tyto léky , vezměte si svůj lék může rychle snížit hladinu krevního tlaku .