Jak monitorovat krevní tlak
### Jak používat monitor krevního tlaku
Monitorování krevního tlaku je důležitou součástí řízení vašeho zdraví. Může vám pomoci odhalit vysoký krevní tlak, který je hlavním rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění, mrtvici, onemocnění ledvin a další vážné zdravotní problémy.
Pokud máte vysoký krevní tlak, může vám lékař doporučit, abyste si krevní tlak sledovali doma. Domácí monitorování krevního tlaku vám může pomoci sledovat krevní tlak v průběhu času, ujistit se, že vaše léky fungují, a vyhnout se komplikacím z vysokého krevního tlaku.
Chcete-li získat co nejpřesnější údaje o krevním tlaku, je důležité dodržovat pokyny dodané s tlakoměrem. Zde je několik obecných tipů:
1. Vyberte si klidné a pohodlné místo, kde si změříte krevní tlak.
2. Posaďte se do pohodlné polohy s podepřenými zády a chodidly na podlaze.
3. Do 30 minut po měření krevního tlaku nemluvte, nekuřte ani nejezte.
4. Sundejte si z nadloktí veškeré těsné oblečení.
5. Obtočte manžetu na měření krevního tlaku kolem horní části paže, asi 1 palec (2,5 cm) nad ohybem lokte.
6. Ujistěte se, že manžeta těsně přiléhá, ale není příliš těsná.
7. Zavřete manžetu a stiskněte tlačítko start na monitoru.
8. Monitor nafoukne manžetu a změří váš krevní tlak.
9. Monitor zobrazí váš krevní tlak.
10. Zaznamenejte si svůj krevní tlak do deníku.
11. Opakujte kroky 5-10 ještě dvakrát a poté zjistěte průměr ze tří měření.
Máte-li jakékoli dotazy ohledně používání tlakoměru, zeptejte se svého lékaře nebo zdravotní sestry.
Tipy pro přesné měření krevního tlaku
Zde je několik tipů, které vám pomohou získat přesné hodnoty krevního tlaku:
* Krevní tlak si měřte každý den ve stejnou dobu.
* Používejte pokaždé stejnou paži.
* Před měřením krevního tlaku si 5 minut odpočiňte.
* Neměřte si krevní tlak, pokud se cítíte ve stresu nebo úzkosti.
* Neměřte svůj krevní tlak do 30 minut po jídle, pití kofeinu nebo kouření.
Máte-li jakékoli obavy ohledně svého krevního tlaku, poraďte se se svým lékařem.
