Co jsou považovány za prospěšné potraviny na vysoký krevní tlak?

I když existují potraviny, které mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak, neexistují žádné specifické „prospěšné potraviny pro vysoký krevní tlak“. Potraviny, o kterých je známo, že snižují krevní tlak, jsou obecně ty, které mají nízký obsah sodíku, nasycených tuků a cholesterolu a vysoký obsah vlákniny, draslíku a hořčíku. Mezi tyto potraviny patří:

- Ovoce:banány, jablka, bobule

- Zelenina:listová zelenina, mrkev, celer

- Celá zrna:ovesné vločky, hnědá rýže

- Libové bílkoviny:kuřecí maso, ryby, tofu

- Nízkotučné mléčné výrobky:jogurt, mléko

- Ořechy a semena:mandle, vlašské ořechy, lněná semínka

- Olivový olej

- Hořká čokoláda