Dobrá nálada při nízkém krevním tlaku?

Když má někdo nízký krevní tlak, známý také jako hypotenze, je důležité podniknout kroky ke zvýšení krevního tlaku a zlepšení průtoku krve do těla.

Zde je několik strategií určování polohy, které vám mohou pomoci:

1. Lehněte si (poloha na zádech):

- Jemně si lehněte na rovný povrch, jako je postel nebo podlaha.

- Udržujte nohy rovné a nekřížte je.

- Podložte si nohy polštáři nebo polštáři, abyste je zvedli mírně nad úroveň srdce.

- Tato poloha pomáhá zlepšit průtok krve zpět do srdce a může zvýšit krevní tlak.

2. Poloha hlavou dolů (Trendelenburg):

- Toto je upravená poloha vleže, která se někdy používá v lékařských zařízeních k rychlému zvýšení krevního tlaku.

- Lehněte si na postel nebo nosítka.

- Spusťte hlavu postele nebo nosítka tak, aby byla vaše hlava níže než vaše nohy.

- Úhel by měl být přibližně 15 až 30 stupňů.

- Tato poloha pomáhá posunout krev z dolních končetin směrem k hlavě a může rychle zvýšit krevní tlak.

3. Překřížení nohou (Valsalvův manévr):

- Posaďte se nebo se postavte rovně s nohama na šířku ramen.

- Zhluboka se nadechněte a zadržte, zatímco překřižujete jednu nohu přes druhou.

- Zatlačte na zkříženou nohu rukou nebo nohou, abyste zvýšili tlak v nohách.

- Vydržte v této poloze několik sekund, než uvolníte dech a rozmotáte nohy.

- Valsalvův manévr může dočasně zvýšit krevní tlak zvýšením nitrohrudního tlaku.

4. Kompresní punčochy:

- Nošení kompresních punčoch může pomoci zlepšit průtok krve a snížit riziko hromadění v nohou.

- Kompresní punčochy vyvíjejí odstupňovaný tlak od kotníků ke stehnům a napomáhají tak návratu krve do srdce.

Je důležité si uvědomit, že tyto polohovací strategie by měly být používány ve spojení s jakýmkoli jiným lékařským ošetřením nebo radami poskytovanými zdravotnickým pracovníkem. Pokud pociťujete závažné příznaky nízkého krevního tlaku, jako jsou závratě, mdloby nebo zmatenost, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.