Co je velmi vhodný krevní tlak pro dospělé?

Za velmi vhodný krevní tlak pro dospělého se obecně považuje hodnota kolem 110/70 mmHg. To znamená, že systolický krevní tlak (tlak, když srdce bije) je 110 milimetrů rtuti (mmHg) a diastolický krevní tlak (tlak, když srdce mezi údery odpočívá) je 70 mmHg.

Tato hladina krevního tlaku je považována za ideální pro dospělé, protože je spojena s nižším rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou srdeční infarkty a mrtvice. S tím souvisí i delší délka života a celkově lepší zdraví.

Pro udržení velmi vhodného krevního tlaku je důležité věnovat se pravidelné fyzické aktivitě, jíst zdravou stravu, udržovat si zdravou váhu a zvládat stres. Kromě toho je důležité vyhnout se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu.