je mi 47 let. Můj krevní tlak je 128 a vaše srdce bije 119 za minutu 79. Existují pro mě nějaké zdravé problémy?
- Krevní tlak:Váš krevní tlak je mírně zvýšený. Za normální krevní tlak se považuje hodnota nižší než 120/80 mm Hg. Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je hlavním rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění, mrtvici, onemocnění ledvin a další zdravotní problémy.
- Srdeční frekvence:Vaše srdeční frekvence je zvýšená nad normální rozsah 60-100 tepů za minutu. Rychlá srdeční frekvence může být způsobena řadou faktorů, včetně úzkosti, cvičení, horečky, dehydratace nebo základních zdravotních stavů, jako jsou problémy se štítnou žlázou nebo arytmie.
Doporučení :
Je důležité, abyste co nejdříve sledovali svého lékaře, abyste prodiskutovali výsledky svého krevního tlaku a srdeční frekvence a zjistili, zda existují nějaké základní zdravotní problémy, které je třeba řešit. Váš lékař může doporučit změny životního stylu, léky nebo další testy k posouzení vašeho kardiovaskulárního zdraví.
Některé změny životního stylu, které mohou pomoci zlepšit krevní tlak a zdraví srdce, zahrnují:
- Snížení příjmu soli
- Jíst zdravou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky
- Pravidelné cvičení
- Udržování zdravé hmotnosti
- Zvládání stresu
- Omezení příjmu alkoholu
- Vyhýbání se kouření
Je také důležité pokračovat v pravidelném sledování krevního tlaku a srdeční frekvence a konzultovat výsledky se svým lékařem, abyste zajistili optimální zdraví.
