Nutriční věda na snížení krevního tlaku

konzistentní měření krevního tlaku na 140/90 nebo vyšší jsouznámkou vysokého krevního tlaku nebo hypertenze , které obvykle vyžaduje léčbu . Nicméně, zjištění výživy vědců naší stravě v účinku na snížení krevního tlaku je velmi důležité, v kombinaci s předepsaným léky a cvičení . Proč Nutriční Věda věcech

Nutriční vědci pokrývají celou řadu oblastí , včetně distribuce a uvádění na trh potravin , a studovat účinky , které různé potraviny mají na nás . Oni také pomoci lidem naučit se dělat dobré jídlo možnosti pro jejich zdraví , například pro snížení krevního tlaku .
Jídlo je Účinky na hypertenzi

Výživa Věda nám říká, že obezita jerizikovým faktorem pro rozvoj hypertenze , takže to, co a kolik jíme, ovlivňuje naši schopnost udržet zdravý krevní tlak . Ve skutečnosti , některé potraviny zvýšit krevní tlak , když byl spotřebován ve více než mírném množství , jako je vysoce sodíku potravin a alkoholu .



Výživová doporučení pro Američany

Dietní Pokyny pro Američany je aktualizován každých pět let ministerstvem zdravotnictví a sociálních služeb a ministerstva zemědělství . Je to " poskytuje poradenství vědy založené na podporu zdraví a snížit riziko závažných chronických onemocnění prostřednictvím stravy a fyzické aktivity . " Tento klíč vědecký dokument jehlavním zdrojem výživy radu , jak to ovlivňuje zdraví .
Co jeDASH dieta

DASH ( dietní přístupy k zastavení hypertenze ) , byl vyvinut konkrétně na snížení vysokého krevního tlaku , a je založen na výživová . DASH používá zjištění nutriční vědy doporučit silnou , účinnou srdce zdravé stravy podporované National Institutes of Health .
Jak se DASH snížení krevního tlaku

DASH doporučuje strava s nízkým obsahem sodíku , s vysokým obsahem draslíku , s čerstvým ovocem , zeleninou a nízkotučné mléčné výrobky . Podle DASH Stručně řečeno , " Výzkum ukazuje, že vysoký krevní tlak může být zabráněno --- a snížila --- podle následujících dietní přístupy k zastavení hypertenze ( pomlčka) stravovací plán . "